Lida Kampanyaları Lida Sipariş Lida İletişim Lida Meizi Çay

Archive for Ağustos, 2009


İdeal Kiloya Ulaşmak Ne Kadar Kolay ?

İdeal kilo;kişinin fiziksel ve biyolojik yapısı için en iyi kilodur.Bu ideal kilonun belirlenmesinde yaş,kemik yapısı,vücudun yağlanma oranı ve kas oranı faktörleri göz önüne alınmalıdır.Örneğin;1.60 cm boya sahip olan bir bayanın kemik ağırlığı 30 kg diğer kas ve yağ oranı ise 30 kg’dır.Toplamda 60 kg olan bu bayan ile yine 1.60 cm olup kemik oranı 40 kg yağ ve kas oranı 20 kg olan bir diğer bayanla fiziksel olarak çok büyük farklılıklar görülmektedir. Araştırmalara göre aslında 1.70 cm olanların kilosu 70 kg’dır.Fakat bu boyda olanlar genelde bu kiloda olmaktan huzursuz olurlar.1.70 cm boya göre 70 kg gayet normaldir.

Fakat bunun birlikte kişinin huzursuz olması göbeğindeki yağlanma ve basenlerinin geniş olmasıdır.Durum böyle olunca yapılacak şey bölgesel zayıflamaya yönelmek olacaktır.Göbekteki yağlanma giderildikten ve basen genişliği düzeltildikten sonra çok güzel bir vücuda sahip olunacaktır.Örneğin 1.70 boyu ve 70 kg olan bir kişinin ideal kilosunun belirlenmesinde yaş faktörünün de önemi vardır.Eğer yaşa bağlı olarak ideal kilo hesaplanmak istenirse 150 cm olarak boy belirlenmelidir.Bu şekilde yaş faktörü göz önüne alınarak ideal kilo saptanır.Araştırmalar gösteriyor ki 150 cm boyunda olan birinin ideal kilosu 65 olmaktadır.İdeal kiloya ulaşmak zayıflamak isteyenler için oldukça önemlidir.Sağlıklı bir şekilde zayıflayarak ideal kiloya ulaşıldığı zaman önemli olan dış görünüş yani güzellik değil sağlık olmaktır.Aşırı şişman olan kişiler yani obezite hastalığı sağlığa zararlı olmaktadır.Bu hastalık kişinin ömrünü kısaltmakta ve hızlı bir şekilde yaşlanmaya neden olmaktadır.İdeal kiloya ulaşmak için diyet yapmak ve bunun yanında beslenmekte gereklidir.Bu da gösteriyor ki diyet yaparken önemli olan sağlıklı beslenmektir.

Diyet az yemek yeme değil sağlıklı beslenmeye yönelmektir.Sağlıklı beslenerek diyet yaparken bunu spor ve egzersizlerle desteklemek gerekmektedir.Unutmamak gerekir ki;bu ideal kiloya hızlı bir şekilde ulaşılmaz,yavaş yavaş sabırlı davranılarak ulaşılır.Bu durumda yavaş kilo verilecek ama kalıcı olarak verilen bu kilo kolay kolay geri alınmayacaktır.Bu şekilde sağlıklı zayıflamak için Lida zayıflama kapsülleri de kullanılabilir.Lida ile ideal kiloya kavuşulabilir.Ve sağlıklı bir şekilde zayıflama zevkine varılabilir.Sağlıksız diyetler vücudun dengesini bozar ve aşırı su kaybına neden olabilir.Bu durum hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlar.Ancak belli bir süre sonra verilen bu kilolar geri alınacaktır.Lida’da böyle bir durum söz konusu değildir.Verilen kilolar kalıcıdır.Kolay kolay alınmaz.

Fazla Kalorileri Yakmanın Yolları

Zayıflamak için kalori yakılması gerektiği herkes tarafınca bilinmektedir.Ama kalori yakmak göründüğü kadar kolay değildir.Zayıflamak için kalorilerin doğru ve düzenli bir şekilde ve vücudun uygun olduğu koşullarda yakılması gerekmektedir.Aksi takdirde zayıflamak oldukça zorlaşmaktadır.Kilo alınmasının en önemli nedeni ana ve ara öğünlerin dışında  kalorisi yüksek besinleri atıştırmaktır.Bu gereksiz ve zararlı atıştırmaları bırakarak kilo vermeye başlayabilirsiniz.Evinizdeki buzdolabınızın içinde bulunan tüm sağlığa zararlı ve kalorisi yüksek besinleri çıkarın.Dolabı her açtığınızda bu yiyecekleri görürseniz iradenizin kırılmasına neden olabilir ve istemeden de olsa bu besinleri yiyebilirsiniz.Bunu engellemek için gereksiz gördüğünüz tüm yiyecekleri dolabınızdan çıkarınız.Vaktiniz olduğu sürece uyumaya çalışın.Yemek yiyerek harcayacağınız zamanı uyuyarak geçirin ve böylece kalori almak yerine enerji harcamış olun.Alkolden,beyaz ekmekten ve fazla karbonhidrat içeren yiyeceklerden uzak durun.

Mutlaka her sabah kahvaltı yapın.Bu kahvaltıyı fazla kalorili hale getirmeden lif içeren ürünlerle yapmaya özen gösteriniz.Gün içinde kahvaltıda alınan tüm kaloriler yakılmaktadır.O yüzden mükellef bir kahvaltı yaparak hem istediğiniz yiyecekleri tüketerek gün içinde tüm aldığınız kaloriyi yakabileceksiniz hem de öğlen çok fazla acıkmamış bir şekilde hafif bir öğle yemeği yiyeceksiniz.Öğün aralarında yeşil çay içmek çok faydalı olacaktır.Çünkü yeşil çay kalorilerin yakılmasında oldukça faydalı etkide bulunmaktadır.Araştırmalara göre günde 2-3 bardak içilen yeşil çay alınan kalorilerin yakılmasında içerdiği maddeler sayesinde önemli ölçüde yararlı olmaktadır.Bir günde en az 20 dakika yürümeye vakit ayırın.Yürüyüş hem sağlığınız açısından hem de öğünlerden aldığınız enerjinin yakılmasında önemli rol oynar.Dışarıda yemek zorunda kalmadıkça ev yemekleri yemeye özen gösteriniz.Eğer dışarıda yemeye mecbursanız yağsız ve sossuz salata ya da ızgarada pişirilmiş beyaz et veya balık tercih edin.Öğünleriniz 3 ana öğün ve 3 ara öğün olmak üzere günde toplam 6 öğün olmalıdır.Ara öğünler doyurucu değil mideyi oyalayıcı öğünler olmalıdır.Ara öğünlerde meyve,yağsız ve sossuz salata veya taze meyve suları tüketebilirsiniz.

Ana öğünlerdeki yemekler ise az yağlı,un içermeyen hafif yiyecekler olmalıdır.Tüm besin değerlerini içeren Lida’da sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.Tüm bunları yaparken günlük egzersizinizi de yapmayı unutmayınız.