Lida Zayıflama Hapı ve Orjinal Lida Hakkında Yorumlar

Bu yazıyı okuyarak ve Lida kullanarak insan beslenmesi konusunda iyi bir eğitim almış olacaksınız. Deneyimlerime göre, bu konuda bilgi sahibi olmak, değişim için en etkili ve güçlü dürtüyü sağlamaktadır. Üstün sağlık ve ideal kilo artık bir şans değil, seçim sorunudur. Kilonuza çok fazla odaklanmamaya çalışın; yaptığınız şeye odaklanın. Kilonuz, akıllıca yemenizin, egzersiz yapmanızın ve sağlıklı bir hayat tarzı edinmenizin sonucunda otomatik olarak düşecektir. Ne ben ne de siz, vereceğiniz kilo miktarını ya da bu kiloları verme hızınızı tamamen kontrol edebiliriz. Vücudunuz hıza kendi karar verecek ve sağlıklı yemeye başladığınızda ideal kilonuza doğru ilerleyecektir. Kilo vermeksizin birkaç gün geçerse endişelenmeyin; vücudunuz kendisi için en iyi olan hızda kilo vermeyi seçecektir. İstediğiniz kadar sık ya da seyrek tartılabilirsiniz, ama çoğu kişi haftada bir tartılmayı sonuçları izlemek için yeterli görmektedir.

Çoğu kişi kilo verir ve sonra ideal kilolarına eriştiklerinde daha fazla kilo vermezler. İdeal kilonuza siz karar veremezsiniz, vücudunuz verir. Lida vücudunuzun size verdiği izin kadar sizi zayıflatabilir. Neredeyse herkes fazla kilolu olduğundan, çoğu kişi en iyi kilolarına ulaştıklarında çok zayıf olduklarını düşünürler. Diyabet ve kalp hastalıklarını iyileştirmek için benim planımı uygulayan birçok hastam, “Herkes bana şimdi de çok zayıf göründüğümü söylüyor,” demektedirler. O zaman ben onların yağlarını ölçüyor ve vücutlarındaki yağ yüzdesini kontrol ediyorum ve genellikle onlara hala yeterince zayıf olmadıklarını söylüyorum.

Yıllardır otoriteler tarafından önerilen protein miktarı yok gibi bir aşağı bir yukarı çıkmaktadır. Protein ihtiyacını gerçek ten ölçebilmek, ancak nitrojen dengesi çalışmaları ortaya çıkınca mümkün olmuştur.
Günümüzde, önerilen günlük miktar (RDA), 0.8mg./kg.] vücut ağırlığıdır. Ya da 55 kiloluk bir kadın için 44 gram, 68 kiloluk bir erkek için 55 gramdır. Bu en az miktar değil, önerilen miktardır. Nitrojen dengesi çalışmalarıyla belirlenen minimum ihtiyaç, 0,5 mg./kg. olarak varsayılmıştır ve sonra bunu neredeyse ikiye katlayacak kadar büyük bir güvenlik faktörü eklenmiştir. Buna rağmen, ortalama bir Amerikalı! günde 100 gramdan fazla protein tüketmektedir ki bu, çok sağlıksız bir miktardır.

Dünya Sağlık Örgütü gibi sağlık otoriteleri, kalorileri sadece yüzde 5′inin proteinden alınmasını önermektedirler. Aslında, normal insanlar için kalorilerin yüzde 2,5 gibi küçük bir bölümünün proteinden alınması yeterli olabilir. 38 Yeterli ya da ideal protein alımıyla ilgili farklı fikirlerden bağımsız olarak, meyveler hariç çoğu bitkisel yiyecekte, kalorilerin eni az yüzde 10′u proteinden sağlanır. Yeşil sebzelerde bu değer ortalama olarak yüzde 50′dir. Bitkisel yiyecekler açısından! zengin, yüksek besinli diyetler, günlük 1,2001,800 kalori aralığında, yaklaşık 4070 gram protein sağlarlar. Bu oldukça, fazla protein demektir.

Ayrıca, eski moda “yüksek biyolojik değeri olan” protein kavramı, temel amino asit profillerine dayanır ve kemirgenlerin beslenme ihtiyaçlarına göre yumurtaya yüzde 100′lük bir skor verir. Lida kullanıcılarının protein ve karbonhidrat oranlarına dikkat etmesi gerekmektedir. Farelerin büyüme ihtiyaçlarının insanlarınkiyle aynı omaması şaşırtıcı olmamalıdır. Örneğin, kuşlar ve fareler süittir içeren amino asitler olan methionin ve şistine çok fazla ihtiyaç duyarlar. Sülfür içeren amino asitler, tüy ve kürkün ulusumu için önemlidir. Yakın zamanda temel amino asit profilleri insan ihtiyaçlarını daha iyi yansıtacak şekilde güncelk’iımişlerdir. Örneğin, bebek farelerin ihtiyaçları düşünüldüğünde meme sütü eksiktir, ama insanların ihtiyaçlarına bakıldığında idealdir. Günümüzde protein değerleri, geçmiştekinden farklı şekilde hesaplanmaktadır. Farelerin değil, insanların ihtiyaçlarına dayanmaktadırlar ve soya proteini, sığır eti proteininden daha yüksek bir skor kazanmıştır.

Bilgisayarda diyetsel bir analiz programı kullanarak, doğal yiyeceklerden oluşan, ama gerekli amino asitlerden herhangi biri açısından fakir bir diyet hazırlamaya çalıştım. İmkansızdı. Bitkisel yiyeceklerin hemen hemen bütün kombinasyonları, 1,000 kalori başına yaklaşık 3040 gram protein içeriyordu. Kalori ihtiyaçlarınız karşılandığında, protein ihtiyacınız da karşılanır. Sağlıklı, doğal yiyecekler yemeye odaklanın; yeterli protein almaya çalışmayı unutun.

Dr. Fuhrman’ın iki saatlik Lida seminerlerinden birine katıldım ve (o yıl 54 kilo verdim, üstelik onun hastası olmadan. İrade değil, doğru bilgi sonunda beni başarıya götürdü.)

Şimdiye kadar ne öğrendik? Birincisi, az besinli yiyecekler yemek sağlığınız için zararlıdır. İkincisi, diyetinizde çok miktarda hayvansal ürün olması çok sayıda hasta1 lığ! yol açar. Sonuncusu, rafine edilmemiş bitkisel gıdalar hastalıklara karşı en iyi korumayı sağlar. Şimdi soru şudur: Bu bilgiyi, sağlıklı bir kiloya erişmek, maksimum sağlığa ulaşmak ve aynı zamanda da yediğimiz öğünlerden zevk almak için nasıl kullanabiliriz? Bu soru kitabın kalan kısmında cevaplanacak. Bu bölümün başında hayatınızın gelecek altı haftasında tam olarak ne yapmanızı istediğimi anlatacağım. Bölümün kalanında ise, bu prensipleri hayatınızın geri kalanında nasıl pratik ve akla yakın bir şekilde uygulayabileceğinizi göreceksiniz. Hayat Planı, Altı Haftalık Plandan daha esnektir. Hayat planında vejetaryen ve vejetaryen olmayan seçenekler mevcuttur.

Altı Haftalık Plan
Yetişkin hayatınızın en heyecanlı altı haftası için hazır olun. Gelecek altı hafta boyunca programımı tam olarak uygularsanız, vücudunuz kayda değer bir dönüşüm geçirecek ve siz de onun mucizevi kendini iyileştirme yeteneğine tanık olacaksınız. Bu ilk hafta hiçbir uzlaşmaya izin vermezseniz, sizi sonsuza dek değiştirecek biyokimyasal ve fizyolojik bir yenilenmeyi başlatacaksınız. Kilonuzun ne kadar kolay azaldığını görecek ve fiziksel ve duygusal sağlığınızdaki ince değişimleri tecrübe edeceksiniz. Belki de kilo kaybından daha önemli olarak, kendinizi yıllardır hissetmediğiniz kadar iyi hissedeceksiniz. Burnunuzda doluluk hissetmeyeceksiniz, alerjileriniz yok olacak ve kabızlığınız sona erecek. Çoğu kişi sindirim sistemlerinin varlığını bile unutacak, çünkü artık mide ağrıları, kramplar ve bağırsaklarında rahatsızlık hissetmeyecekler. Artık sağlıksız yemekten kaynaklanan ağrıları dindirmek için baş ağrısı hapları, sindirim ilaçları ve diğer ilaçları kullanmanıza gerek kalmayacak. Hastalarımın bu ilk altı haftalık plandan sonraki sağlıklarım, tipik diyabet, tansiyon, yüksek kolesterol ve trigliserid şikayetleriyle birlikte, ilk gelişlerindeki halleriyle karşılaştırmayı çok seviyorum. Kiloları, tansiyonları ve kan testleri tekrar kontrol edildiğinde Lida sayesinde alıman sonuçlar çok kayda değer. İnsanları bilimsel bir test yapmaları için teşvik ediyorum: Bu planı çok sıkı bir şekilde altı hafta boyunca uygula ve ne kadar kilo verdiğini gör. Altı haftalık “deneme” sonucunda çoğu hasta, sonuçlardan o kadar etkileniyor ki, devam etmek için çok istekli oluyor. Sonuçlar, değişimi teşvik ediyor ve kişileri motive ediyor. Planı ne kadar sıkı bir şekilde uygularsanız, damak zevkiniz de o kadar çabuk değişir.

Altı Haftalık Plan, bu bölümün devamında anlatılan, seçmeli, az besinli yiyeceklerin hiçbirini içermez. Ciddi bir hastalığınız olsun olmasın, vücudunuz enerji dolu ve iyileştirici bir dönüşüm içine girecektir. Vücudunuz yiyecek bağımlılıklarından kurtulacak ve istediği fizyolojik temizliğe kavuşacaktır. Başlangıçta zor olacak, ama hızlı sonuçlar devam etmenizi kolaylaştıracaktır.

Çoğunuzun geçmişte diyetler konusunda başarısız olduğunu ve ilerleme hızından dolayı hayal kırıklığı yaşadığı: biliyorum. Bu sefer öyle olmayacak. Hayatınız önemlidir. İdeal kilonuza ulaşabilirsiniz. Bu diyeti gerçek anlamda dene ve tavsiyelerime uyun. Ne kadar kilo verdiğiniz, lipitlerinizi: (kolesterol ve trigliserid) ne kadar düştüğünü ve baş ağr: gastrit, sindirimsizlik ve burun kanaması gibi birçok semptomun nasıl yok olduğunu görün. Bu inanılmaz sonuçları gördüğünüzde o kadar memnun olacaksınız ki, bu ideal diyeti uygulamaktan ferahlık duyacaksınız. Hayatınızda ilk defa yaşamak için yiyin ve kendinize hayatınızı değiştirecek fırsatı verin.

Altı Haftalık Plan, vücudunuza, bu yeni yeme şekline uyun sağlaması için zaman verir. Başlangıçta kilonuz hızlı bir şekilde azalır, ama hedef kilonuza yaklaştıkça kilo kaybınız yavaşlayacaktır. Damak zevkiniz değişecektir. Doğal yiyeceklerdeki ince tatlara daha duyarlı hale geleceksiniz. Altı hafta, yeni diyetten kaynaklanan bütün semptomların yok olması için yeterli bir zamandır. Sonuçlar sonuçları getirir. Yaklaşık 10 kilo verdiğinizde, içinizden daha fazla egzersiz yapmak gelecek ve spor salonuna gidip, vücudunuza her zaman hayal ettiğiniz gibi şekil verdiğinizde daha da heyecanlanacaksınız.

Bu planı ilk uyguladıkları onon dört gün boyunca hastalarımın günde yarım kilo vermesi hiç de şaşılacak bir durum değildir. Hatta bazen daha fazla kilo verirler. Bana yüksek tansiyon şikayetiyle gelen bir hastam olan George, ilk üç günde 3,5 kg. verdi. Bunun çoğu, büyük ihtimalle diyetinde tuzu kesmesiyle oluşan su kaybıydı; buna rağmen tansiyonu düştü ve kilo kaybı sonraki birkaç ay boyunca ayda ortalama 4,5 kg. hızında devam etti. Şükran Günü’nde biraz hindi yedi ve plandan ufak tefek bazı sapmaları daha oldu, ama diyeti kolay buldu ve benim tavsiye ettiğim bazı yiyecekler ve Lida’ yı kullanarak hala kilo vermeye devam ediyor. Yakında vermesi gereken 43 kilonun tamamından kurtulmuş olacak.

Beyaz ya da “zenginleştirilmiş” pirinç, beyaz ekmek ve makarna kadar kötüdür. Besinsel olarak iflas etmiştir. Onun yerine içinde satıldığı karton ambalajı bile yiyebilirsiniz. Pirinci rafine etmek aynı önemli faktörleri yok eder: Lifler, mineraller, fotokimyasallar ve E vitamini. Bu nedenle tahıl yediğinizde tam tahıl yiyin.

Yiyecekleri rafine etmek o kadar çok besini yok etmektedir ki, resmi kuruluşlar birkaç sentetik vitamin ve mineralin tekrar yiyeceklere eklenmesini zorunlu hale getirmiştir. Bu gibi yiyecekler zenginleştirilmiş ya da güçlendirilmiş olarak etiketlenirler. Bir ambalajda ne zaman bu kelimeleri görseniz bilin ki önemli besinler eksiktir. Yiyeceklerin rafine edilmesi yüzlerce besinin miktarını azaltırken genellikle beş – on tanesi güçlendirme işlemi sırasında tekrar yiyeceğe eklenir.

Yiyecekleri işler ve rafine ederken değiştirdiğimizden yiyecekteki sağlığa faydalı bazı maddeleri yok eder ve sağlıksı bileşenler meydana getiririz; böylece yiyecek insanların tüketimi için uygunsuz bir hale gelir. Bu nedenle, genel kural şu olmalıdır: Bir yiyeceği ne kadar doğal haline yakın bir şekilde tüketirsek, o kadar sağlıklıdır. Lida kullanarak ve bu yiyecekleri tüketerek sağlıklı zayıflayabilirsiniz.

Meditasyon teknikleri:

Birinci grup:

1. Transandantal meditasyon
2. Sahaca yoga
3. Ananda varda
4. Brahma kumaris vb

Bunlar, Hint-Nepal kökenli gevşeme teknikleridir. Günümüz Batı dünyasında bu yöntemler, stresle başa çıkma konusunda kabul görmektedir.

İkinci grup:

1. Thai-çi
2. Çi-gong
3. Zen meditasyonu
4. Çin ve Japon kökenli gevşeme teknikleri, kişinin kendi din, dil ve ırkına uygun olarak psikoterapi etkisi yapar.

Üçüncü grup:

1. Reiki
2. Evrensel enerji

Bundan bir yıl önce, Time dergisine kapak olan bir haber, dinî inancı olanların depresyonu daha kolay yendiğini, ancak manevî inancı bulunmayanların da depresyonu yenmelerinin, bu tip meditasyon yöntemlerinden faydalanarak kolaylaştığını ifade ediyordu. Zayıflama gibi irade gerektiren işlerde, meditasyon önemlidir. Hoş Lida zayıflamada iradenin önemini azaltmış olsa da biz tavsiyelerimize devam edelim! Ruhsal sorunları çözmeyi ve sabır isteyen işlerde o işi başarıyla tamamlayabilmeyi sağlar. Uzun bir sabır gerektiren, zayıflama gibi konularda da meditasyon faydalıdır.

Bir diğer yardımcı yöntem de bedensel yogadır. Ancak yoga uzman kişiler tarafından yapılmalı ve bedeni zorlamamalıdır. Bedenle ilgili yoga gibi konularda, önce bu konulara hâkim bir fizyoterapistin onayı alınmalıdır. Ayrıca, özel nefes teknikleri, aromatik kokular, nokta masajları gibi stres atmaya yardımcı pek çok yöntem vardır. Bunların önemli bir kısmı sadece kitaplardan okuyarak öğrenilmez, ancak karşılıklı görüşmelerle aktarılabilir.

Yukarıdaki bölümde sözü edilen meditasyon tekniklerinin neredeyse tamamı, Türkiye’ de öğrenilebilir. Lida ile birlikte uygulandığında mucize ve mükemmel sonuçlar ortaya çıkabilir. Kişi stresin kendini ne kadar etkilediğini bilmeli ve bundan kurtulmak için çaba göstermesi gerektiğinin bilincinde olmalıdır.