Kilo Vermenizde Yardımcı Bir Kaç Lida Önerisi
Lida kullanım döneminde tüketilen gıda miktarı ve gıda; gıdanın içerdiği yağ miktarından lif miktarına kadar teşkil ettiği yapısı ve içeriği o gıda maddesini kilo aldırıcı ya da tersine kilo verdirici şekle sokabilmektedir.
Aralardaki atıştırmalar; bazı bireyler sürekli olarak öğün aralarında da bir şeyler tüketerek ya streslerini azaltmak yoluna gitmekte ya da bunu sadece bir alışkanlıktan ötürü yapmaktadırlar. Bunun Lida ile pek mümkün olabileceğini sanmıyoruz. Sebebi ise Lida’ nın aşırı tok tutucu özelliğidir. Lida yokken bu durum vücuda sürekli olarak kalori girmesine neden olduğundan şişmanlığa hizmet etmekte ve kilo kaybını engellemektedir.
Gene bazı bireylerde gece yarısı ya da yatmadan geç vakit yemek alışkanlığı vardır ki aktivitenin sıfırlanmış olduğu bu zamanlar, kalorinin de harcanamadığı zaman dilimleridir. Lida da gece tokluk hissi yavaş yavaş yokolmaya yüz tuttuğu için bu geç vakit yemek alışkanlığını kaldıramaz ve etkisi düşebilir. Dolayısıyla bu tür alışkanlıklar da Lida ile kilo vermeyi güç hale getirir.
Açlık durumu diğer önemli bir faktör olup, bazı bireyler tok halde bile bir şeyler yemeğe adeta özen gösterirler. Kişinin doyumunu hissedebilmesi ve kendisini bu yönde eğitmesi tokken de yemeğe devam etmesini önleyecek ve kilo vermesinde bir engel teşkil etmeyecektir. Eğer Lida kullanımı varsa zaten otomatik olarak tok olacağınızdan ve güniçi de tok tutulacağınızdan sıkıntı oluşmayacaktır.
Bireyin atıştırma ve yemek işlevlerini en çok ne zamanlar yaptığını belirlemesi gerekir. Şayet bu zamanlan tespit ederse bu tür zamanlarda kendisini özellikle denetim altına alarak veya bu zamanlarda başka yapacak alternatifler bularak fazla yemek ve atıştırmak riskinden de korunmuş olacaklardır. Örnek olarak bazılarımız televizyonda maç veya film seyrederken atıştırmaya veya yemeğe bayılır. Lida bunu da engelleyecektir. Ancak hem aktivitenin sıfır olması hem de dikkatin beslenmeye değil, başka taraflara çekilmiş olması dolayısıyla hiç bir kalori harcamadan ve de üstelik ne yediğimizi bilmeden yeriz. Kalorileri de fazlası ile almış oluruz. Hem de fark etmeden.
Kokteyl, fast food, kafe, pastane ve lokanta türü yerler, bireyin daha fazla yemek istediği ve yemeğe daha fazla motiveye edildiği yerlerdir. Her ne kadar ekonomik şartların her yıl daha da kötüleştiği ülkemiz söz konusu olsa da. Bu nedenle toplantıların, bu tür yeme içmenin zengin olduğu yerlerde yapılmasından kaçınılması da kilo vermeye hizmet edecektir.






