Vücut Analizleri ve Lida
Lida kapsül diyeti yaparken öğlenleri muhakkak salata yiyorum ama son derece keyifli bol sızma zeytinyağlı, içinde ceviz, kuru üzüm vs
olan bir salata! Yanında ise et, köfte, döner, tavuk vs protein olmasına dikkat ediyorum. Lida diyetlerinde tereyağı ve sızma zeytinyağından başka yağ kullanılmaz. Bu nedenle akşamları evde pişen karnıyarık, kuşbaşı et sote vs ne varsa onu yiyorum. Saat 20:00′ den sonra da bir şey yememeye özen gösteriyorum.
Hafta sonları daha geç bir kahvaltı ve erken akşam yemeği ile 2 öğün yeterli oluyor. Çok gerekirse arada akşamüzeri biraz kuru meyve ve kuruyemiş yiyorum. İçecek olarak su/süt/ayran/çay/Türk kahvesi dışında bir şey içmiyorum. Akşamları iş çıkışı 30 dakika kadar yürüyüş yapıyorum. Zamanla süreyi 1 saate kadar çıkartmayı hedefliyorum. Bu yürüyüşler lida kullanımı sırasında çok önemlidir.
Lida bitkisel kapsül sayesinde 3,5 ay içinde toplam 10 kg verdim. Aralıklarla vücut analizi yapan bir tartıda tartıldığımda verdiğim kiloların tamamının yağ olarak vücudumdan gittiğini görmek beni inanılmaz sevindirdi. Bu arada bu beslenme tarzına geçtiğimden bu yana kendimi eskiye oranla çok daha enerjik hissediyorum.
Sabahları yataktan daha zinde kalkıyorum. Kronik diyebileceğim sürekli uyku ihtiyacı ve yorgunluk hissi büyük ölçüde azaldı. Yakınımdaki insanlardan cildimin eskiye göre çok daha güzel göründüğüne dair yorumlar alıyorum.
varsa her gün
Kırmızı et
Doğal olarak imâl edilen gıdalar genellikle sağlıklıdır. Bu durumda köy tereyağını ve özgür hayvanların yağlarını korkmadan rahatlıkla yiyebiliriz… Evet hatta yemelisiniz! Fakat siz yine de lida diyetleri sırasında aşırıya kaçmayın. Temel ve doğal olan yağların yani hayvansal katı yağlar ve tereyağının mutlaka besinlerle alınması gerekir. Temel olan Omega 3 ve Omega 6 yağlarının da her gün mutlaka doğal olarak tüketilmeleri gerekir. Lida kapsül kullanımı sırasında tüketilen yağlar doğal olmalıdır.
Diyet süreci prof. Ayten altıntaş’tan dinleyelim, işin içine yapay kimyasallar girmesi ve daha sonra her ne kadar buharlaştırılıp, kimyasalları ayrıştırıyoruz deseler de, bu 





