Doğru Zayıflama Yöntemi Lida
Vejetaryen mı, vegan mı, “normal” biri mi olacağınız size kalmış. Ama kilo verirken önemli lida kullanıp kullanmadığınızdır. Birkaç küçük kurala uyulduğu sürece, üçü de çok sağlıklı olabilir. Bu kurallar lida kapsül kullanımı sırasında da geçerli kurallardır. Aynı şekilde eğer yanlış bir yöntem izlerseniz, üçü de sağlığa aşırı zarar verebilir. Doğru zayıflama yöntemi olarak lida kilo verdirici kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Örneğin, bir vegan, bunların yerini sadece rafine karbonhidratlarla doldurur ve çok az taze sebzemeyve yerse, besleyici yönden balık, tavuk ya da taze yoğurt tüketiminden daha kötü bir diyete girmiş olur. Bu diyeti doğru olarak yapmak lida ile sizin elinizde. Ya da bir vejetaryen et yemeyi bırakıp bunun yerini sadece bir dolu süt ürünüyle doldururca, sağlık yönünden faydalı bir şey yapıyor olmaz. Çok iyi bir arkadaşım sağlık nedenlerinden dolayı hayvansal ürünler tüketimini kesti.
Ne var ki, hayvansal olan hiç birşey yemiyor olmasına rağmen gıda alımı sağlıklı olmaktan uzak. Balığı, tavuğu, yumurtayı ve benzeri gıdaları geri çeviriyor ama koca bir ekmeği (tereyağsız tabii) ve beyaz rafine makarnayı seve seve yiyor. Karbonhidratlarla ilgili bölümü okuduğunuzda bunların yerine biraz balık ya da tavuk ve sebzeler tüketerek çok çok daha iyi olacağınızı anlayacaksınız. Bu tip gıdaları lida alırken dikkatli tüketmenizde fayda var.
En iyi protein kaynaklar
- Avokado
- Brokoli
- Kara lahana
- Ispanak
- Doğal kuruyemişler badem, ceviz, kestane vs.
- Çekirdekler ayçiçeği, susam, kabak
- Balık Sardalya, ton balığı
- Organik beyaz et
- Bütün soyalı ürünler, tofu (soya sütünden yapılmış bir çeşit peynir)
- Organik beyaz peynir
- Soya unu
- Mikro filtrelenmiş kesilmiş sütün protein tozu
- Taze inek ya da keçi yoğurdu
Henüz yorum yapılmamış.