Egzersizi Motive Edenler
Hepimiz egzersizden kaçmak için bahaneler buluruz. Halbu ki Lida ile yapılacak egzersiz istediğiniz verimi size sağlamak adına çok yararlıdır. Ya çok yorgunuzdur, meşgulüzdür ya da ter kokmayı istemeyiz. Durum ne olursa olsun egzersiz yaşamınızda öncelikli olmalıdır. İsteğe bağlı değil fakat gerekli bir etkinlik olarak düşünülmelidir. Size uygun olan motive edici şeyleri bulun. Akşam çok yorgun olacağınız için sabahın erken saatlerinin daha uygun olduğunuzu düşünüyorsanız, o zaman etkinliğinizi sabah yapmayı hedefleyin. Ya da hafta sonları, tenis maçı için daha uygunsa o zaman planlayın.
Aşağıda sizin için de uygun olabilecek yardımcı birkaç motive edici unsur vardır:
Bir arkadaşınızla egzersiz yapın. Benzer hedefler belirleyin ve onları başarmak için birlikte çalışın. Hedefler belirleyin. Kısa vadeli ve uzun vadeli hedefler oluşturun ve kendinize meydan okuyun. Her gün belirli hedeflere odaklanın.
Aile ve arkadaşlarınızdan destek alın. Onların cesaretlendirmesi başarılı olmanıza yardım edecektir. Unutmayın, Lida ilk önce inanç, sonra aktivite ile tepkiyen bir üründür. Bir sınıfa katılın. Bir sınıfa kayıt olmak sizin ilgili ve hevesli kalmanızı sağlar ve diğerleri sizin derse devamınıza bağımlı olurlar.
Başarınızı kaydedin. Plan ve başarılarınızı bir şemasını oluşturun. Bu, sizin istekli kalmanıza yardım edecektir. Müzik dinleyin ya da en sevdiğiniz radyo istasyonunu açın. Müziğin egzersiz zamanının çok hızlı ilerlemesini sağladığını aklınızdan çıkarmayın.
Bir grup sporu bulun. Yeni bir şey ya da geçmişte hoşlandığınız bir şey deneyin. Bir voleybol takımına ya da tenis ya da su aerobiğine katılmaya ne dersiniz?
Bütün egzersiz türleri; giyinme, duş alma ya da kahvaltı etmek gibi günlük yaşam tarzınızın bir parçası olmalıdır. Düzenli bir programın yararı, yetersiz fiziksel etkinlikten kaynaklanan sorunlardan daha önemlidir. Her etkinlik sizin çıkarınızadır. Zayıflama kapsülleri arasında Lida’ nın yeri çok farklı olmak yanında en güçlü türevdir de. Artık günlük yapmanız gerekenler arasına bir program dahil etmenizin neden gerekli olduğunu, artık ondan hoşlanmamanız için bir neden olmadığını anladınız. Artık başlayın ve yaşamınızın, geleceğinizin her şekilde daha iyi olmasını sağlayın.
Henüz yorum yapılmamış.