Folik Asit Neden Lida ile Önerilir ?
Folik asit vücutta çok az miktarlarda depolanır ve eksikliği dünyada en fazla görülen vitamindir. Lida ile çok elzem bir vitamindir. B9 vitamini olarak da bilinir. Lida’ nın yağ yakarken vücuda verdiği ağırlığı alıp, yan etkisiz bir zayıflamanın kapılarını açar. Folik asit eksikliği özellikle alkoliklerde çok sık görülür. Çünkü alkol tüketimi, folik asidin vücut tarafından kullanımını engeller, metabolizmasını bozar ve vücuttan atılmasına neden olur.
Yetersizlik durumunda DNA ve RNA sentezindeki aksamalar nedeniyle hücre yapımında çeşitli sıkıntılar ortaya çıkar ve özellikle gelişme çağındaki çocuklarda büyüme geriliği görülür. Folik asit yetersizliğine bağlı olarak gelişen megablastik anemide, dokulara yeterli oksijen taşınamaz. Folik asit eksikliği hamile kadınlarda da sık görülür. Hamile kadınların Lida kullanamayacağını biliyorsunuz. O yüzden Lida konusunda burada bir açıklama yapmayacağız. Bunun nedeni fetüsün fazladan folik asit gereksinimidir. Fetüsün folik asit gereksinimi karşılanamadığı durumlarda nöral tüp defekti gibi doğuştan sakatlıklar oluşabilmektedir.
Folik asit başlıca olarak karaciğer, kuru baklagiller, badem ve ceviz gibi yağlı tohumlar, buğday tanesi ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Pişirme ilkelerine dikkat edildiği takdirde insan, gereksinmesi olan folik asidi günlük diyetiyle kolayca karşılayabilir.
Folik asit dayanıksız bir vitamin olup ısıyla kolayca kayba uğrar. Özellikle bol su ile pişirilen sebzelerde folik asit büyük oranda suya geçer ve bu pişirme suyunun dökülmesiyle ciddi kayıplar meydana gelir. Lida yosun hapı ile zayıflamak isteyen kimselerde de bu olumsuz bir durumdur. Az suda kısa sürede pişirilen sebzelerde folik asit kaybı daha azdır. Pişirme süresini kısaltmak için tencerenin ağzını kapatmayı unutmayın. Folik asidin çeşitli nedenlerden dolayı eksikliği görülebilmektedir. Bu muhtemel nedenler;
- Folik asitten yetersiz beslenme.
- Yanlış pişirme yöntemleriyle oluşan kayıplar.
- Diyetin C vitamini bakımından yetersiz olması.
- Yüksek alkol tüketimi.
- Bazı ilaçlar.
Bu sıkıntıları ötelemek de mümkündür. Lida kullanırken bu önerineri de dikkate alın! Başınız ağrımasın ve sağlıklı şekilde zayıflayın.
Henüz yorum yapılmamış.