İdeal Kiloya Ulaşmak Ne Kadar Kolay ?
İdeal kilo;kişinin fiziksel ve biyolojik yapısı için en iyi kilodur.Bu ideal kilonun belirlenmesinde yaş,kemik yapısı,vücudun yağlanma oranı ve kas oranı faktörleri göz önüne alınmalıdır.Örneğin;1.60 cm boya sahip olan bir bayanın kemik ağırlığı 30 kg diğer kas ve yağ oranı ise 30 kg’dır.Toplamda 60 kg olan bu bayan ile yine 1.60 cm olup kemik oranı 40 kg yağ ve kas oranı 20 kg olan bir diğer bayanla fiziksel olarak çok büyük farklılıklar görülmektedir. Araştırmalara göre aslında 1.70 cm olanların kilosu 70 kg’dır.Fakat bu boyda olanlar genelde bu kiloda olmaktan huzursuz olurlar.1.70 cm boya göre 70 kg gayet normaldir.
Fakat bunun birlikte kişinin huzursuz olması göbeğindeki yağlanma ve basenlerinin geniş olmasıdır.Durum böyle olunca yapılacak şey bölgesel zayıflamaya yönelmek olacaktır.Göbekteki yağlanma giderildikten ve basen genişliği düzeltildikten sonra çok güzel bir vücuda sahip olunacaktır.Örneğin 1.70 boyu ve 70 kg olan bir kişinin ideal kilosunun belirlenmesinde yaş faktörünün de önemi vardır.Eğer yaşa bağlı olarak ideal kilo hesaplanmak istenirse 150 cm olarak boy belirlenmelidir.Bu şekilde yaş faktörü göz önüne alınarak ideal kilo saptanır.Araştırmalar gösteriyor ki 150 cm boyunda olan birinin ideal kilosu 65 olmaktadır.İdeal kiloya ulaşmak zayıflamak isteyenler için oldukça önemlidir.Sağlıklı bir şekilde zayıflayarak ideal kiloya ulaşıldığı zaman önemli olan dış görünüş yani güzellik değil sağlık olmaktır.Aşırı şişman olan kişiler yani obezite hastalığı sağlığa zararlı olmaktadır.Bu hastalık kişinin ömrünü kısaltmakta ve hızlı bir şekilde yaşlanmaya neden olmaktadır.İdeal kiloya ulaşmak için diyet yapmak ve bunun yanında beslenmekte gereklidir.Bu da gösteriyor ki diyet yaparken önemli olan sağlıklı beslenmektir.
Diyet az yemek yeme değil sağlıklı beslenmeye yönelmektir.Sağlıklı beslenerek diyet yaparken bunu spor ve egzersizlerle desteklemek gerekmektedir.Unutmamak gerekir ki;bu ideal kiloya hızlı bir şekilde ulaşılmaz,yavaş yavaş sabırlı davranılarak ulaşılır.Bu durumda yavaş kilo verilecek ama kalıcı olarak verilen bu kilo kolay kolay geri alınmayacaktır.Bu şekilde sağlıklı zayıflamak için Lida zayıflama kapsülleri de kullanılabilir.Lida ile ideal kiloya kavuşulabilir.Ve sağlıklı bir şekilde zayıflama zevkine varılabilir.Sağlıksız diyetler vücudun dengesini bozar ve aşırı su kaybına neden olabilir.Bu durum hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlar.Ancak belli bir süre sonra verilen bu kilolar geri alınacaktır.Lida’da böyle bir durum söz konusu değildir.Verilen kilolar kalıcıdır.Kolay kolay alınmaz.
Henüz yorum yapılmamış.