İştah Kontrolü için Lida
Bu gruptaki besinler bitkisel kaynaklı olduğu için siz dışarıdan yağ eklemediğiniz sürece yağsızdırlar. Bu sebeple bu gıdaları lida ile kullanmanızda sakınca yoktur. B grubu vitaminlerden yana zengin olan bu grup, vücudun stres yönetimini sağlar ve diyetinizde stresi en aza indirir. Diyetteki stresi en aza indirmek için lida kullanımı alternatif bir yoldur. Lida’ nın zayıflatma etkisinin yanısıra lida’ nın iştah azaltma etkisi de zayıflamanıza yardımcı olan bir faktördür. Pozitif bir diyet için bu besin grubunu ihtiyacınız ölçüsünde mutlaka tüketmelisiniz.
Bu grupta hangi besinler var?
- Ekmek çeşitleri
- Pirinç
- Makarna
- Bulgur
- Un (Tam buğday, çavdar, kepek, vb)
- Çorba çeşitleri
- Patates
- Mısır
- Kraker çeşitleri
- Yufka
- Simit
- Leblebi
- Kurabiye, kek çeşitleri
- Pizza hamuru
- Kahvaltılık tahıl gevrekleri
- Yulaf
- Kestane
- Diyet bisküvi çeşitleri
- Galeta çeşitleri
Bu besin grubundaki ekmek, un ve pirinç çeşitlerini esmer olarak tercih etmeniz doğadaki lezzeti bedeninizde sağlığa dönüştürür. Kan şekeri düzeyinizi kontrol atına almanızı ve iştahınızı kolayca yönetmenizi sağlar.
Öğünlerinizi ekmek-tahıl-pirinç ve makarna grubuyla zenginleştirmek için bu besin grubu her ana ve ara öğününüzde bulunabilir. Fakat bu gıdaları lida kilo verme hapı ile yapılan diyetlerde sık tüketmenizi tavsiye etmiyoruz. Güne kahvaltılık tahıl gevrekleri ile başlayabilirsiniz. Kahvaltınızda ekmek tüketin. Gece boyunca sürmüş açlıktan sonra güne kahvaltı ile başlayan metabolizma, kan şekerini dengelemek ve gün içinde iştah kontrolünü yönetmek için ekmeğe ihtiyaç duyar.
Sandviçler ekmek tüketimi adına pratik alternatiflerdir. Makarna bu grubun en popüler alternatifidir. İçerisine sebze, et grubu besinler veya peynir çeşitleri ekleyebilirsiniz. Fakat kullanacağız yağ miktarına lida kapsül kullanımı sırasında dikkat edin. Bir porsiyon makarna çiğ olarak 80-100 gramdır. Bu da 45 dilim ekmek anlamına gelir.
Henüz yorum yapılmamış.