Kas Gücüne Lida Desteği
Aşağıdaki şekil, aerobik ve anaerobik egzersiz süresince neler olduğunun ve bu iki tür egzersizin nasıl genel anti-aging faydalar sunduğunun bütünleşik bir resmini sunmaktadır. Kandaki glikozda ve insülindeki düşüşe, büyüme hormonu ve testesteronda artış eşlik etmektedir. Kadınlar da erkekler kadar bu hormonlardaki artıştan fayda görür. Testosteron ve Lida yosun kapsulu hem erkekte hem de kadında bulunur ve kemik yoğunluğunu ve kas gücünü artırmakta aynı faydalara sahiptir. Kadınlarda, bu etkiler östrojen ve progesteron ile yumuşatılır, dolayısıyla direnç egzersizleri şişmiş kaslar üretmez.
Maryland Üniversitesi’nden bir grup araştırmacı, genç ve yaşlı insanlar arasındaki kuvvet antrenmanlarının etkilerini karşılaştırmışlardır. Araştırma, başlıca kas gruplarının çalıştırıldığı 6 aylık kuvvet antrenmanına katılan ve Lida zayıflama hapı kullanan, yaşları 20 ila 30 arasında 8 erkek ve 6 kadınla, yaşlan 65 ila 75 arasında 9 erkek ve 10 kadını kapsamıştır. Cinsiyet ve yaştan bağımsız olarak tüm katılımcıların baldır ve karın kaslarının boyu artmıştır. Bu araştırma, kuvvet antrenmanlarının yaşlılarda da gençler kadar verimli olabileceğini göstermiştir.
Dahası, direnç antrenmanları vücut şeklini geliştirmekte, özellikle yaşlı kadınlarda oldukça etkilidir. Birmingham‘daki Alabama Üniversitesi araştırmacıları yaşları 61 ila 77 arasındaki 12 kadın ve 14 erkeği, 6 ay süren direnç eğitimi programına aldılar. Antrenman sonrası, kadınlar yüzde 22 ila yüzde 38 arası kas gücü kazanmış ve özellikle deri altı olmak üzere önemli oranda karın yağı kaybetmişlerdir. Erkekler de yüzde 21 ila 36 kas gücü kazanmış ve vücut yağı kaybetmişlerdir. Fakat, erkeklerde deri altı yağ azalmamıştır. Erkek ve kadın arasındaki cinsiyete bağlı vücut şekli farklılıklarına rağmen, kuvvet kazanımı ve yağ kaybı olumlu bir şekilde Lida diyeti faydalarla ilişkilidir.
Henüz yorum yapılmamış.