Kendinize Göre Beslenme Şekli Oluşturun
Kilo vermek için yapmanız gereken öncelikle lida zayıflama hapı kullanmaktır. Lida kapsülleri ile formda kalacaksınız. Obezite olmamak için ve düzenli sürekli formunuzu korumak için mutlaka lida yosun hapından yararlanmalısınız. Lida hapları kısa sürede forma girmenize yardımcı olurken daha huzurlu olmanıza da yardımcı olacaktır. Demir yönünden zengindir. 1/4 kâse kuru tohum günlük demir ihtiyacının yüzde 60′ını karşılar. İyi bir lif kaynağıdır 1/4 kâse kuru tohum 3 gram lif içerir ancak bazı diğer tahıllar kadar zengin bir lif kaynağı değildir.
Ayrıca iyi bir de kalsiyum kaynağıdır ve az miktarlarda B vitaminleri içerir. Satın alırken doğal ürün marketlerinde bulunabilir. Bu fındıksı tam tahıl pek çok şekilde satılır. Kabuklu, kabuksuz ya da kaba öğütülmüş. Kabuksuz arpa en yaygın tipidir ve en fazla ne olabilir diye düşünüyorsunuz. Kilo problemleri olan kişiler genellikle sağlıksız beslendikleri için kilo almaya devam ederler.
Bu yüzden en doğal yöntemin lida hapı olduğunu söylemek isteriz. Lida zayıflama hapı sayesinde her zaman ince kalma imkanı yakalayacaklar. Çok yeme alışkanlığınızı değiştirmenin yolu sadece lida zayıflama hapı kullanmaktır. Tam tahılları hava geçirmeyen kaplarda ve tercihen buzdolabında saklayın. Tüm tam tahıllar küçük miktarlarda doğal yağlar içerirler, bu yağlar çabuk bozulabilir, özellikle de yaz aylarında, pişmiş tam tahıllar buzdolabında 23 gün saklanabilir.
Derin dondurucuya da koyabilirsiniz. Bu nedenle büyük miktarlarda tam tahılı pişirip poşetlere koyarak derin dondurucuya yerleştirebilirsiniz. Bu şekilde buzluktan alıp doğrudan çorbaya, fırın ve tencere yemeklerine ya da salataya mutfakta uzun saatler geçirmenize gerek kalmadan ekleyebilirsiniz. Aztckler tarafından yetiştirilen altın sarısı rengindeki bu tohumun gevrek yapısı pişirildiğinde çok az yumuşar. Aslında kremsi gevrek yapısı sıcak hazırlanan kahvaltı lapalarının kıvamına benzer ve genellikle de bu şekilde kullanılır. Daha maceracı olanlar için amarant hamur işlerine de eklenebilir ya da pilav veya tencere yemeği hazırlarken diğer tahıllarla karıştırılabilir.
Henüz yorum yapılmamış.