Lida ile Öğünlere Göre Yemek Yemek
Lida ile zayıflamayı düşünüyorsak en önemli noktalardan biri öğün atlamamaktır. Öğünleri bozduğumuz takdirde vücudumuzun dengesi bozuluyor ve açlık hissimiz olmaması gereken zamanlarda çıkıveriyor. Lida’ nın da etkisi azalabiliyor.
En önemli öğün kahvaltıdır. Her sabah Lida aldıktan sonra kahvaltı etmeye çok özen gösterilmesi gerekir. Sabah saatlerinde metabolizma oldukça hızlı çalıştığı için ve enerji ihtiyacımız fazla olduğu için Lida’ nın sabah alınması ve kahvaltının önemi çok büyüktür. Kahvaltıda tok tutucu ve besleyici özellikleri yüksek kepek ekmeği, domates, peynir, salatalık gibi besinler mutlaka tüketilmeli; tok tutuyor gibi görünen ancak sonradan açlık hissi uyandıran bal, reçel gibi şekerli besinler az tüketilmelidir.
Öğle saatlerinde de vücudun kalori yakma hızı yüksek olduğu için et ve et grubundaki besinlerden tüketmek enerji ihtiyacını karşılamak ve yenilenlerin kalorilerinin yakılması düşünülerek tüketmek doğru olacaktır.
İkindi saatinde ise kan şekerinde düşüş yaşanılabileceği için bu öğünü meyve ya da küçük sandviçlerle geçirmek gerekir. Ya da diyet bisküviler tercih edilebilir.
Akşam saatlerinde ise metabolizma hızı yavaşladığı için fazla aşırıya kaçmadan yemek yenmelidir. Sebze yemekleri, salatalar, ızgara etler gibi kolay sindirilen besinler küçük porsiyonlar halinde tüketilmelidir.
Lida ile sağlıklı zayıflamalar dileriz…
Henüz yorum yapılmamış.