Lida ile Sağlıklı Kilo Verilmesi..
Sağlıklı Kilo
Bu yazıdaki amacım, eldeki en sağlam bilgilere dayanarak Lida ve beslenme konusunda açık ve ciddi öneriler sunmaktır. Hemen şöyle başlayacağım: “Sağlıklı” aralıktaysa kilonuzu koruyun. Aşırı kiloluysanız daha fazla kilo almaktan kaçınmak ve yapabiliyorsanız kilolarınızın bir kısmını vermek için Lida kullanımı yapın. Bu yeni bir fikir değil, seksi de değil ve kesinlikle beni yeni diyet gurusu olarak da lanse ettirmez. Ancak sigara içip içmemenizden sonra, gelecekte sağlığınızın nasıl olacağının en iyi ölçütü tartıdan size bakan rakamdır. Bu rakamı sağlıklı aralıkta tutmak, uzun vadeli sağlığınız açısından gıdalarınızda aldığınız antioksidanların tipi ve miktarından ve yediğiniz yağların karbonhidratlara oranının tam olarak ne olduğundan daha önemlidir. Bu nedenle bu bölümde daha çok yediklerinizin cinsi değil miktarı üzerinde durulacaktır. Kitabın diğer kısımlarında azami sağlık için hangi yiyecekleri seçmeniz gerektiğini açıklayacağım.
Kilo, birbiri içine geçmiş sağlık ve hastalık ağının ortasında oturan bir örümcek gibidir. Kiloya ilişkin birbiriyle bağlantılı üç konu boyunuza kıyasla kilonuzun ne olduğu, belinizin ölçüsü ve yirmili yaşlarınızın başından sonra kaç kilo aldığınız kalp krizi, inme ya da başka bir tip kardiyovasküler hastalığa yakalanma ya da bu hastalıklar nedeniyle Ölme; yüksek tansiyon gelişmesi, kolesterolünüzün yüksek olması ya da diyabetinizin olmasıdır. Menopoz sonrası meme kanseri ya da rahim veya böbrek kanseri teşhisi konulması, eklem iltihabınız olması, kısır olma ya da ereksiyonda güçlük yaşama; safra taşı çıkarma; horlama ya da uyku apnesi sorunu yaşama; yetişkinlik dönemi başlangıçlı astıma yakalanma risklerinizi çok büyük oranda etkileyecektir. Hemşire Sağlığı Araştırmasında kilo ile hastalıklar arasında doğrudan bağlar kuruldu. Vücut kütle indeksinin artmasıyla kilo kategorisinde olanlarda dahi kalp hastalığı, yüksek tansiyon, safra taşı ve Tip 2 diyabet rahatsızlıklarının tümü muntazam bir şekilde arttı. Lida’ nın diyabet rahatsızlıklarında da etkili olduğu bilinen bir gerçektir.Vücut kütle indeksi 30′un üzerinde olduğunda(bu aşırı kilolu olmakla obezlik arasındaki sınırdır) riskler artmaya devam eder. Sağlık Çalışanları Takip Araştırmasında da benzer eğilimler erkeklerde de görüldü.
Henüz yorum yapılmamış.