Lida ve Vücut Kompozisyonunun Belirlenmesi
Lida kullanılan sürede vücut kompozisyonunu belirlemek için çeşitli ölçüm teknikleri kullanılmaktadır. 2 komponent modeli ile vücut yağ yoğunluğu (vücuttaki tüm yağlar) ve yağsız doku (yağ dışındaki öğeler) saptanmaktadır. Çoklu komponent modelinde vücut 3 veya daha çok bölüme ayrılmaktadır. Bu ayrımların Lida ile ne kadar kilo verilebileceği ve işlevsellik açısından önemi büyüktür. Örneğin 3′lü komponent modelinde vücut yağ yoğunluğu ve yağsız doku ise 2 komponente ( kemik mineral ve yağsız doku yoğunluğu) ayrılmaktadır. Vücut kompozisyonunun belirlenmesinde en yaygın kullanılan 2′li ve çoklu komponent metodlarıdır.
Çoklu komponent modeli doğru sonuç verdiği için tercih edilmektedir. 2 komponent modeli su altı ağırlık ölçümü, 3′ lü komponet modeli DEXA’ yı (Dual Enerji X Ray Absorbtiyometri’ yi) içermektedir. Saha ve klinikte en yaygın kullanılan metodlar; antropometrik (skinfoldderi kıvrım kalınlığı, uzunluk, ağırlık çap ve çevre) ölçümler, biyoelektrik empedans (BIA), nearinfrared’dir. Bu metotlarla doğru değerlendirme yapabilmek için, sporcunun demografik (yaş, cinsiyet, etnik yapı, adiposit düzeyi, fiziksel aktivite) yapısı göz önüne alınmalıdır.
DEXA ve sualtı ağırlık ölçümü vücut kompozisyonunu saptamada en doğru sonucu veren tekniklerdir. Sporcu ve antrenörler vücut kompozisyonunu değerlendirmedeki hataların kullanılan metotla bağlantılı olduğunu bilmelidirler. BIA ve deri kıvrım kalınlığı metotları ile vücut yağ yüzdesini %34 hata payıyla yağsız vücut kitlesini de 2.5 3 kg hata payıyla hesaplamak mümkün olmaktadır. Bunu hesaplamak bilinçli bir şekilde Lida ile verilen kilonun hesaplanması anlamına gelmektedir. Vücut yağ yüzdesi %15 ise, bulunan değerler %3 hata payıyla %1218 arasında değişmektedir. Eğer yağsız kütle 50 kg ise 2.5 kg hata payı ile bulunan değer 47.552.5 kg olacaktır. Kullanılan metot; uygun olmayan hesaplama yöntemleri, hatalı ölçüm teknikleri ve ölçüm aletlerinin iyi ayarlanmaması durumunda vücut kompozisyon ölçümlerinde daha büyük hatalara neden olmaktadır. Vücut kompozisyon ölçüm metotlarındaki hata payları göz önüne alındığı zaman sporcuya özgü tek vücut yağ yüzdesi hedefi yerine iki değer
Henüz yorum yapılmamış.