Uzmanlarca Lida ile Tavsiye Edilen Besinler
Vücuda ısı verdiği için daha çok kışın portakal tüketilmesi tavsiye ediliyor. Albümin, B grubu vitaminler, fosfor, demir, çinko, alüminyum, bor, iyot, A, E ve K vitaminlerini içerir. Kolesterolü % 40′a kadar düşürür, kan şekerini %10 azaltabilir, dışkı lamanın normalleşmesini sağlar. Kan basıncında azalma görülür.
Ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. Görkem Altan’ ın Lida ile ilgili tavsiyeleri:
40 yaşından sonra günde 150 mg aspirin alınmalıdır, aspirin su ile alınmalıdır. Aspirin kanı sulandırır. Günde bir avuç badem, fındık veya ceviz yenmeli, fazla yemek yenmiyorsa bu miktar 2-3 avuca çıkarılabilir. Akşam yemeğinden 15 dakika Önce bir avuç badem, fındık veya ceviz yenirse iştahı keser, Gece yatmadan 3 saat önce yemek yemeyi bitirmelidir. Lida ile tedavi döneminde bu çok önemlidir. Akşam az yemek yemelidir. Zaten Lida yardımcı olacaktır. Akşam az yenirse reflü de az olur. Yüksek tansiyon önemlidir. Halter, yüzme ve koşma yapılmalıdır. Kalbe faydalı spor nabzı artırmalıdır. Normal yürümenin bunlar kadar faydası olmaz. Spor tok karına da yapılabilir. Ancak ağır sporlar hariç. Günde 5 avuç sebze meyve yemelidir. Tabak, kase küçük olmalı, küçük porsiyonlar halinde almalı ancak aç kalmamalıdır. Günde 100 kalori az alınca yılda 10 kg verilir. Her gün günde 2 gram Omega3 alınırsa, eklemlere, kalbe ve depresyona faydalıdır. Balık yağında vardır. B12 vitamini ve multi vitaminleri almak faydalıdır.
Günde 2 Lt su almalıdır. Su kanı sulandırır, böbrekleri çalıştırır. Ayrıca Lida’ da etkinliğini su ile gösterir. Salata şişmanlatmaz, ekmek önce doyurur sonra acıktırır. Günlük beş öğün yemek yemelidir. Çorba ve salata zeytinyağlı olmalıdır. Sarımsaklı yoğurt iyidir. Cacık sağlıklı yemektir. Az yağlı yoğurt yemelidir. Biber ağrı kesicidir.
Taze süt ürünleri, yoğurt, temiz denizlerin balık etleri, baklagiller, kırmızı pancar, turp, mantar, soya fasulyesi, kuşburnu, taze soğan, kırmızı soğan, çam fıstığı, buğday, polen, yulaf ezmesi, limon, ceviz, ısırgan otu ve tohumu, kabuklu pirinç, üzüm şekeri, dere otu, zencefil, biberiye, üzüm çekirdeği, nane, hurma, domates, lahana, hindiba, kepek ve kepekli undan yapılan ürünler, lifli gıdalar, Trabzon hurması, bal kabağı, kereviz, semiz otu, narenciye, Hindistan cevizi, karnabahar, dut, ahududu, üzüm, böğürtlen, yeşil ve sarı biber, brokoli, sebze ve meyveler mevsiminde olmalı ve taze olmalıdır.
