Lida Zayıflama Hapı ve Orjinal Lida Hakkında Yorumlar

Pek çok diğer egzersiz biçimi ağırlığı belirli kas veya kas gruplarına uygular ama trambolin dakikada yaklaşık yüz kat basınç uygulayarak bir kerede vücudunuzdaki her bir hücreyi hedefler. Bu da Lida zayıflama sürecinde sizi  karıştırılmış bir kilo atma programında daha iyi destekler. Diğer egzersiz biçimleri, ağırlık kaldırma ve itme, çekme, oturup kalkma gibi pek çok vücut geliştirmeye ait yöntemler, trambolin gibi yukarı aşağı hareketini kullanır ancak bu geleneksel yöntemler yine de belli kas veya kas gruplarını çalıştırır. Kaslar çalıştıkça Lida yağlara daha iyi nüfus eder ve hızlı kilo verme sağlanabilir. Her şeyden önce, bütün vücudu çalıştırmak çok fazla zaman harcamanıza yol açar, ayrıca da aynı amaca ulaşmak için trambolinde olduğundan çok daha fazla yorulursunuz.

Sakatlanma riskiniz de artar, ip atlayarak da trambolinin yararlarının pek çoğunu elde edebilirsiniz ama vücudunuzu tüm ağırlığıyla yere çarptığınız için yerçekiminin de etkisiyle eklem ve sırt ağrıları yaşayabilirsiniz. Ayrıca ip atlamak, trambolinin yaptığı gibi lenf sistemini harekete geçirmez. Dr. White’ a göre, daha az sakatlanma riski taşıdığı avantajıyla (hem kısa hem uzun vadede) birlikte trambolin bisiklete binmekten, yürümekten ve hafif koşudan daha etkili bir yöntemdir. Yapılan denemelerde de Lida kilo verme ürünü ile daha iyi neticeler vermiştir. NASA araştırmaları, trambolinin hafif koşudan %68 oranında daha etkili bir aerobik egzersiz olduğunu ortaya çıkarmıştır.

Trambolini hafif koşu, yürüyüş, bisiklet ve ağırlık çalışmak gibi en yaygın egzersiz biçimlerinden ayıran bir konu da, izotonik, izometrik, vücut geliştirmeye ait ve aerobik egzersizlerin hepsinin özelliğini bir araya toplamasıdır.

Beslenme ve diyet uzmanları, yaz diyetleriyle lida ile zayıflamanın daha kolay olduğunu ancak spor veya en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak lida diyetinden başarı beklemenin daha zor olacağını belirtiyor.

Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Selami Çengel, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ”yaz diyeti” yazılarak internette arama yapıldığı zaman yaklaşık 2,5 milyon sonuç elde edildiğini, bu durumun bilgi kirliliğine yol açtığını söyledi. (Bu yorum hakkında çeşitli düşüncelerimiz var fakat bunu açıklamanın zamanı değil!)

Şişmanlığın zararları konusunda toplumun bilinçlenmeye başlamasıyla pek çok kişinin de estetik bir vücuda sahip olabilmek için lida kullanmaya başladığını ifade eden Çengel, ”Fakat insanımız fiziksel aktivite yapmaya üşeniyor. Çünkü 50 metre mesafeye bile arabayla gidiyoruz, merdivenle çıkmak yerine ikinci kat için bile asansöre biniyoruz” dedi.

Lida Kullanıcılarına Hareket Yoksa, Periyod Uzuyor!

Profesyonel yardıma başvuran ve Lida kullanan diyete başlayan kişilere günde yarım saat yürümelerini tavsiye ettiklerini söyleyen Yrd. Doç. Dr. Çengel, şunları kaydetti:

”Yaz diyetleriyle zayıflamak daha kolaydır ancak spor veya en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemek hayal olur. Hayatlarına diyetle birlikte fiziksel aktiviteleri de taşıyan kişiler, ayda sağlıklı şekilde 4 kilo veriyor. Pek çok kişi, internet veya kadın dergilerinden okuduğu bilgilerle yaz diyeti yapmaya çalışıyor. Uzman gözetiminde olmadan yapılan diyetin zaten başarı şansı son derece zayıftır. Çünkü kişinin kilosu, yemekten hoşlandığı şeyler, temel beslenme alışkanlıkları, boy uzunluğu, cinsiyeti ve metabolizmasının nasıl çalıştığıyla ilgili bilgi edinmeden kişiye diyet programı uygulanması bırakın yarar sağlamayı bazı sağlık sorunlarına bile neden olabilir.”

Akman, büyük oranda su ve lif içeren karpuzun yazın uygulanacak zayıflama diyetlerinde en çok kullanılması gereken besin maddesi olduğunu, karpuzu yaz diyetleri için hastalarına belli miktarlarda önerdiklerini ifade etti.

Özellikle kitle iletişim araçlarıyla insanlara sunulan diyetlerin hızlı kilo vermeyi vadettiğini belirten Akman, ”Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir. Aldığınız enerji miktarı harcadığınız enerjinin altındaysa zaten kilo verirsiniz. Ev ortamında ideal olan haftada 1, ayda 4 kilo vermektir” dedi.

Zayıflama ve incelme çalışmalarımızda elki de bizlere en fazla yardımcı olacak olan şey, günlük fiiziksel aktivitemizi artırmak ve bu yolla daha fazla kalori harcamaktır. Zayıflamak için incelme uğruna her gün 30 yürümek, bir çok bilimadamı tarafından şiddetle tavsiye edilen bir egzersiz türüdür. Günlük 3 km yürümek bile bizlere hem kilo kontrolü ve zayıflama imkanı tanırken, diğer yandan da kalp damar ve dolaşım sistemi hastalıklarına karşı vücudumuzun bağışıklığını güçlendirmeyi de sağlamaktadır. Ancak zayıflama hareketleri ve incelme egzersizleri sadece yürümekle sınırlı değildir. Bunların bir kısmı ağır efor gerektirirken, aşağıda bahsedeceğim basit egzersizler yoluyla, az bir diyet desteğiyle kolayca bölgesel incelme ve bölgesel zayıflama bile yaşayabilirsiniz. Peki nedir bu kolay zayıflama egzersizleri ipuçları? Onları da aşağıda sayıyorum;

Öncelikle haftada 5 gün egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz.
Egzersiz yapılmadan ve hareketsiz bir yaşam sürmek, diyet ve rejim planlarınızın en büyük sabotajcısı konumundadır. Her gün 10 dakika bile olsa 3 aralıkla toplamda 30 dakika yapacağınız tempolu yürüyüş ile sadece zayıflama ve kilo kontrolü sağlamakla kalmazsınız, aynı zamanda sağlıklı yaşam için de önemli bir adım atmış olursunuz. Egzersiz dediğimiz şey illa ki eşofmanları üstümüze çekerek koşuya çıkmak anlamı taşımıyor. Arabamızı iş yerinden 1 km uzak bir mesafedeki bir sokağa parketmemiz, sabah ve akşamları 2 kilometre yürüyüş yapmamızı garanti altına alır. Bu da aşağı yukarı 30 dakika yürümek demektir. Yine işyerimizde asansör yerine merdiven kullanmayı alışkanlık haline getirmek te bizlerin bölgesel zayıflaması ve incelmesi için biçilmiş bir kaftandır. Çünkü bacaklara aşırı yük binen merdivenlerde basen ve kalça yağlarını hızlı bir biçimde eritmiş oluruz. Bu da bir diyet sürecinin en iyi yardımcısıdır.

Bu tür basit egzersizlerle aynı zamanda ciğerlerimizin hava taşıma kapasitesini artırarak kanın dolaşımda daha fazla oksijen taşımasını da sağlarız. Bu ise hem vücut hem de beyin sağlığımız için oldukça gereklidir.

Obezite sorunu olan kişiler uzun süreden beri hareketsiz bir yaşam sürüyorlarsa onlara bir doktor gözetiminde hafif egzersizlere başlamalarını tavsiye etmekteyiz.

Yürümek, kilo verme ve zayıflamada en önemli yardımcımızdır. Yürürken hızın hiç bir önemi yoktur. Mühim olan ne kadar yürüdüğümüzdür. Bunun için pedometre adı verilen ve mesafe ölçen cihazlar kullanabilirsiniz.