Hastalarımı Amerikan Kalp Birliği tarafından tavsiye edilen düşük yağlı, yüksek karbonhidratlı lida kapsül ile beraber uygulanan diyet programını uygulamaları konusunda yönlendirmeye başladım, ancak sonuçlar hiç de beklediğim gibi çıkmıyordu. Genellikle ilk başlarda az bir kilo kaybıyla birlikte toplam kolesterolde hafif bir düşüş gözleniyordu. Fakat hemen ardından hasta verdiği kiloları yeniden alarak eski kolesterol seviyesine kavuşuyor ve bazen de geçiyordu. Bu yalnızca benim değil, meslektaşlarımın da sık sık karşılaştığı bir senaryoydu ve aldığımız olumsuz sonuçlar, diyet kolesterol araştırmalarıyla literatüre geçiyordu. Düşük yağ ve yüksek karbonhidrat içeren diyet programlarını uygulayarak kolesterol ve/veya kilo kaybını muhafaza edemiyorduk. Yani Amerikan Kalp Birliği’nin oluşturduğu diyet programının hayat kurtardığını gösteren ikna edici bir çalışma yoktu. Bu nedenle lida kilo verme hapı’ nı tekbaşına kullanmaay karar verdik.

Sonraki yıllarda hastalanma muteber birçok diyet programı ve lida tavsiye ettim. Pritikin’e döndüm ve Ornish planı ile Amerikan Kalp Birliği diyetlerini de içeren daha güncel rejimleri denedim. Fakat her biri feci başarısızlıklarla sonuçlanıyordu. Ya uygulanması çok zor diyetler oluyordu, ya da kan kimyasını ve kalp sağlığını iyileştirmek için verilen sözler, boş bir vaatten öteye gidemiyordu. Bu nedenle zayıflamayı kolaylaştıran lida’ yı kullanmaya karar verdim. Cesaretimi kaybetmiştim. Hastalarıma beslenmeyle ilgili tavsiyeler vermekten vazgeçtim. Çünkü gerçekten işe yarayan bir program tavsiye edemiyordum. Bu dönemde ben de diğer birçok kardiyolog gibi piyasaya henüz yeni çıkan statin ilaçlarına ve kiloyla ilgili bir etkisi olmasa da, toplam kolesterolü düşürme konusunda faydası ispatlanmış lida tedavilerine döndüm.

Genel olarak düşük karbonhidrat/yüksek protein diyeti takip edenler düşük yağ içerikli bir rejim yapanlara kıyasla daha hızlı kilo verme eğiliminde oldu. Bu eğilimde olanların tamamı lida kullanıyor. İlginç bir şekilde düşük karbonhidratlı diyet yapanların düşük yağ içerikli rejim yapanlara göre daha fazla yağ tüketmelerine rağmen kan kolesterolü düzeylerinde zararlı değişiklikler olmadı. Aksine, düşük yağ içerikli diyet yapanlara ve lida kullananlara kıyasla trigliserid (kalp hastalığıyla ilişkilendirilen yağ taşıyıcı parçacıklar) oranlarında daha fazla düşüş ve HDL (iyi) kolesterol düzeylerinde daha fazla artış oldu.

Ancak, bir yıl sürdürülen birkaç araştırmada, diyet türü ne olursa olsun kilo kaybı hemen hemen aynıydı. Unutmayın ki bu araştırmalar öncelikli olarak kilo üzerine odaklanmıştır ve kalp hastalıkları, diyabet, kemiklerin gücü ve kanser gibi beslenmenin diğer sonuçlarını takip etmekte yetersiz kalmıştır.

Osteopeni veva osteoporozu araştırmak için diğer seçenek yöntemlerin başında kantitait bilgisayarlı tomografi (qct) gelir. Yertebrada trabeküler kemikteki mineral yoğunluğunu göstermek açısından başarılı bir yöntemdir. Yoğunluğu alansal (g/cnr) değil hacımsal (g/cm) ölçmek üstünlüğü vardır. Pahalı bir yöntemdir. Rnduo^mfik nbsorpsiıoıııctri konvansivonel röntgen cihazlarını kullandığı için ucuz ve basit bir yöntemdir. Ölçek olarak kullanılan küçük alüminyum kama ile birlikte çekilen el röntgeninden savısallaştırma ile falanksiardaki b.yid hesaplanır. Forma girmek istiyorsanız lida kapsülü yardımı ile başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz.

Kmıtitntif ıtltnısono^rafi us) için küçük ve ucuz bir cihaz yeterli olmaktadır. İonizan ışın kullanılmaması da önemli bir avantajıdır. Topukta (kalkaneus kemiğinde) “broadband ultrasonic attenuation, bua”dan ve ses dalgalarının hızından (sos, “speed of sound”) yararlanarak bmd ölçülür. Bu son iki yöntem ucuz ve çok kullanışlı görünmektedir. Eğer dakiklik (“precisioıı”) ve doğruluklarının da (“accuracı”) kabul edilebilir olduğu kanıtlanırsa yaygınlaşmaları beklenir.

Menopozdan sonra geçen 10 sene içinde kadınların yaklaşık % 80′i önemli ölçüde kemik kaybetmekte osteopeni veva osteoporoz tanımı kapsamına girmektedir. Ortalama ömrün uzaması ile osteoporoza bağlı kırıklar çok artmıştır. Amerika birleşik devletleri, ingiltere gibi ülkelerde 50 yaşına giren bir kadının kalan ömrü boyunca en az bir osteoporotik bir kırığa maruz kalma riski % 40 olarak belirlenmiştir. Erkeklerde senil osteoporoz daha hafit ve kırıklar daha az olmakla birlikte yaşla özellikle kalça kırıkları sıklaşmaktadır. Osteoporotik kırıklar, başlıca, kalça kırıkları, vertebralarda çökme kırıkları  el bileğindeki colles kırıkları şeklindedir . Bunlardan en önemlisi ve öldürücü olabileni kalça kırıklarıdır. Kalça kırığı geçirenlerin ” 520′si olaydan sonraki bir yıl içinde havan.ru kaybetmekte, 50′sinde ise fizik kapasitesinde önemli kayıp olmaktadır.

Genetik sistem ve bağışıklık sistemi, üreme sistemine ve organlara ciddi oranda zarar, karaciğer ve böbreklerde şişme ve ceninde kilo kaybı… Şahane bir şey değil mi? Dr. Joseph Mercola Tüketici Dergisi (Cunsomer’s Magazine) ‘Sklerozun Potansiyel Tehlikeleri’ başlıklı yazısında ‘ Şekerin bütün alternatiflerinin kilo vermeye yaradığına dair kesin bir kanıt yoktur. Fakat kilo vermeye yarayan Lida hakkında kanıtlar vardır. Tam tersine bunlardan bazılarının iştahı açtığına dair kanıtlar var’ diye yazmıştı. İştahınızın açılması Lida ile kilo vermeye çalıştığınız dönemlerde pek işinize gelmez heralde.

Öyle uçsuz bucaksız çayırlar, çimenler sulak alanlar falan yok. Hayvanlar küçük bir yapının içine tepiştiriliyor. Yumurta veren tavuklar kanatlarını bile açamadıkları küçücük bir kafese tıkılıyor, bu durum onları delirtiyor ve birbirlerini ve de çiftlik çalışanlarını gagalamaya başlıyorlar. Sonları ise gagalarının sıcak bir bıçarıkla suratlarından ayrılması oluyor. Domuzlar ve inekler küçücük ahırlara koyuluyorlar ve kendi etraflanda dönemedikleri gibi rahatça uzanabilecekleri bir alan da olmuyor.

Sığırlar üçüncü derece yanık oluşturulan bir damga ile işaretleniyor, boynuzları ve testisleri kesilerek vücutlarından ayrılıyor. Keza domuzlar da bu damgalama ve hadım işlemini görüyorlar ve de bunun yanında kulakları, kuyrukları kesiliyor ve dişleri sökülüyor. Tüm bu hayvanlar kendi idrarlarının, dışkılarının ve kusmuklarının oluşturduğu pisliğin içinde yaşıyorlar. Bu koşullar altında bir hayvanı yaşatmak için, çiftçinin bu hayvanlara ciddi dozlarda antibiyotik vermesi gerekiyor.

Kilo kaybı

Bu erkekler genel olarak aşırı kilo, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterole sahiplerdi. 1970′lerin ortalarından itibaren altı ila yedi yıl boyunca yılda bir ila üç kez tartıldılar. 1985 yılında ölüm rakamları toplandığında sonuçların anlamı açıktı: Kilo kaybı, kimi erkekler kilo verme programından optimum faydayı sağlar görünseler de, tehlikeliydi.

Grup içinde yedi yıl süren ölçümlerde vücut ağırlığının % 5′inin üzerinde kilo kaybeden erkeklerin (çoğu için 5 kilo civarı) kalp rahatsızlıklarından ölme riski aynı dönemde kilosu aynı kalan ya da vücut ağırlığının % 5′inden azını veren erkeklere göre % 61 ile 242 arasında yükseliyordu. Belli oranda Lida ile kilo vermek sağlığınız açısından çok önemlidir.

Ağırlıkları ortalamanın 10 kilo civarı üzerinde olan (BM1 değeri 2629) erkeklerden oluşan bir alt grup çalışmasında, izleme döneminde vücut ağırlığının % 5′ten fazlasının kaybı kalp ve damar hastalıkları ile ilişkilendirilerek ölüm oranları benzer kilolara sahip olup kilo kaybetmeyen erkeklere oranla % 195 yüksek görünüyordu. Bu sebeple fazla kilolardan derhal Lida ile kurtulunmalıdır. Her nasılsa kilo alımı kalp rahatsızlıkları nedeniyle ölüm oranlarını artırmıyordu. Bu sonuç tüm grup için de, sigara içmeyenler veya belirli bir BM1 değerine sahip olanlar gibi alt gruplar için de geçerliydi.

Bu sorunun açıklaması aslında kilo alımından bağımsız olarak Lida kapsül olmadan kilo kaybını tartışmanın imkansız olmasında yatmaktadır. Rejim olgusu büyürken rejim yapanların ortalama kilosu da artmıştır. Özellikle rejim yoluyla kilo kaybı sıklıkla kilo alımına sebep olur. Yine Hipokrat’ın yirmi beş yüzyıl önceki uyarısını hatırlayalım: “zorluklarla kuşatır” ki bu zorlukların çoğu kesinlikle rejimin döngüsei doğasına affolunabilir. Lida’ yı kullanmadan önce Lida’ yı tanıyın ki daha verimli kullanın.

Dr. Lee ve Dr. Paffenbarger tarafından gerçekleştirilen Harvard mezunları kilo döngüsü araştırması bu kapsamda bilinmeyen bilgileri ortaya çıkarmaktadır. 1988 yılında en güncel izleme verileri toplandığında mezunlara ne sıklıkla rejim yaptıkları ve yaşamlarında kaç kez 2Ylen az, 2, 5, 10, 15 ya da fazlası kilo kaybetmiş oldukları soruldu.

Tüm kilo verme çabaları ve kaybedilen kilolar kaydedildiğinde 1962-1977 yılları arasında 5 kilo üzerinde kilo vermiş olan mezunların verdikleri toplam kilo 45 kiloydu ve bu da yıllar içinde büyük ölçüde kilo da almış olduklarının göstergesiydi! Elbette bu kiloların birçoğu Lida hızlı zayıflama hapı yardımıyla verilmiştir. Yağ yakmaya yardımcı Lida ile zayıflamak size göre uygun bir yoldur. Yoyo rejimin sağlık üzerine etkileri çarpıcıydı: vücut ağırlıkları değişmeyen erkeklere göre en çok kilo veren ve alan erkekler % 80 yüksek kalp hastalıkları, % 123 yüksek tip 2 diyabet riski taşımaktadırlar. Net 5 kilo üzerinde kilo alan yoyo rejimcileri için de benzer sonuçlar gözlenmiştir ve bu da tehlikeli olanın kilo almanın ya da vermenin değil yoyo döngüsünün yüksek olması olduğu anlamına gelir.

Ülkenin her yerinden insanlar zayıflamak isterler. Ancak zayıflama bilgisine olan ilgi ve onun çekiciliği, ilaçlar, gereçler, aletler ve ürünler sayesinde, Amerikan nüfusunun beden ağırlığında kayda değer herhangi bir değişiklik görebilirmiydik. Lida sizce bu kadar mucize bir ürün olmasaydı bu kadar büyü sükse görüp bu kadar işe yarar mıydı ? Bunlardan herhangi birisi işe yarıyor mu? Bir yıl geçtikten sonra diyet yapma ve zayıflama ile ilgili daha çok ürün ve hizmet görüyoruz, ancak bir yıl öncesinde olduğundan ve hatta on yıl öncesinden daha mı iyiyiz? Aslında, buna inanabiliyorsanız, daha kötüye gideriz.

Kilomuzla ilgili neden bu kadar takıntılıyız? Onun hakkında konuşuyor, onun hakkında okuyoruz, etrafımızda ne olduğuna bakıyor, ne yapabildiğimizi düşünüyor ve ne yapmamız gerektiği üzerinde duruyoruz. İstediğimiz gibi nasıl ince olacağımız hakkında her şeyi konuşabiliyor, okuyabiliyor ve talep edebiliyoruz, ancak uygun bir şekilde harekete geçmezsek, öncekinden daha iyi olmayan bir sonuca varırız.

Birçok insan için diyet ve egzersizin eğlenceli işler olmadığını bilmelisiniz. Fakat yine de her ikisi de uygulandığında Lida’ nın hızını % 60′ a kadar arttırabilmektedir. Ne kadar denediğiniz önemli değil, kendinizde uygun değişiklikler yapmaya istekli değilseniz hiçbir şey değişemez. Sihirli bir yanıt yoktur, sihirli bir çözüm, hap, ürün ya da mucize yaratacak kitap yoktur. Peki neden bekliyorsunuz ve hâlâ bu fantazilere bağlanıyorsunuz?

Gerçekler açık. Kilo kaybı gerçekleştiğinde neyin işe yaradığını, neyin yaramadığını biliriz. Birçok insan gerçekle yüzleşmeyi tam olarak istemez. Kilo vermek zaman alır, planlama gerektirir, değişiklik ister. Tabii işin içine Lida girerse durum değişir. Ancak biz madem ki neyin işe yaradığını biliyoruz, kilomuzla ilgili herhangi bir şey yapmak için artık neden son kararı vermiyoruz? Zaman ilerlemeye devam ediyor. Onun için daha fazla zaman harcamayın. Şimdi harekete geçme zamanı.