Burada tartışılmaz bir şey varsa, o da günde birkaç kez yemeye ihtiyacımız olduğudur. Kilo vermedeki başarınız veya başarısızlığınız, Lida diyeti için nasıl plan yaptığınızabağlıdır. Düşük glisemik karbonhidratı, protein ve yeterli miktarda nitelikli yağ ile dengelediğiniz sürece istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Gene de çok büyük öğünlerden kaçının; doymazsanız aradan zaman geçince fazladan bir tabak yiyebilirsiniz. Vücudumuz bir defada yağ depolamadan çok fazla yemeği kaldıramaz. Zaten amacımız patlayana kadar değil, doyana kadar yemek. İlla ikinci porsiyon yiyecekseniz, protein ve düşük glisemik karbonhidratı bir arada alın.

Hiçbir öğün veya ara öğünü proteinsiz geçirmeyin. İnsülin ve glukagon hormonlarının dengede olması, dolayısıyla etkili bir metabolizma ve düzenli yağ yakmanın garantisi budur. Mesela, ara öğün olarak elma yiyecekseniz, yanına biraz yoğurt veya peynir ve kuruyemiş ekleyin.

Mümkünse, ödül öğünlerde bile yüksek glisemik yüklü karbonhidrat yemeyin. Onun yerine orta değerdekileri tercih edin. Lidaweb size bunu öneriyor. Ödül öğünlerdeyse çok az makarna veya nemsiz pirinç yiyin; ekmek, patates ve unlu ürünler değil. Tüm bunların yanında, yüksek glisemik karbonhidrat ve doymuş yağı bir arada yemeyin. Bu, kendinize yapabileceğiniz en büyük kötülük olur!

En son yediğiniz öğünün glisemik yükü, sonraki Öğününüzü etkiler. Lida kullanırken kahvaltı yapın. Düşük glisemik kahvaltı kan şekerini, üç dört saat sonraki öğle yemeğinden sonra bile yavaşça yükseltir. Yani, hızla yükselmeye engel olur. Harvard Üniversitesi’ne bağlı Boston Çocuk Hastanesi’nde yapılan bir araştırma çocukların, yüksek glisemik kahvaltı ettiklerinde, düşük glisemik kahvaltı sonrasındaki öğünlerinden yüzde seksen oranında (kalori olarak) daha fazla yediklerini göstermiştir.

Lida Dai Dai Hua Jiao Nang isminde Dai Dai Hua olarak bahsedilen Turunç Çiçeği’ nin kendisi, (Çinlilerin Turunç’ a verdikleri isim) Jiao Nang ise bizdeki İbni Sina gibi eski bir Çin sağlık bilgininin ismidir. Aslında Lida’ nın mucizevi içeriğinin de eskilerden, tam da Jiao Nang’ ın döneminden kalan bir formül olduğunu biliyor muydunuz ? Jiao, Turunçgillerin özlerini kullanarak fazla kiloların giderilmesine olanak tanıyan iksirleriyle ünlüdür. 1700′ lü yıllarda yaşamış olan Jiao bu sayede ünlü bir bilgin olmuştur.

Lida’ da Turunç ve Mandalina özleri içerir. Bu özlerin en büyük özelliği su ile tepkiyerek vücuttaki kaslar arasında biriken yağlanmaları küçültmesi ve bu sayede zayıflama dönemini başlatmasıdır.

Aşırıya kaçmadan yürüttüğünüz beslenme tarzını korurken, besinlerin içinde bulunan yağ miktarını inceleyin ve Lida’ nın Dai Dai Hua sayesinde gösterdiği etkiyi az yağ alarak siz de destekleyin. Bu yolla hangi besinlerin yağ içerdiği konusunda bir fikir sahibi olabilirsiniz. Böylece, diyetinizin yağ miktarını ayarlayabilirsiniz.