Lida Zayıflama Hapı ve Orjinal Lida Hakkında Yorumlar

Lida zayıflama ilacı ilginçtir, ancak, şekerliğin ve kurabiye kavanozunun çağrısının bizi tuzağa düşürmesinin daha sinsi ve gîzli bir nedeni var. Yalnızca yiyecekleri düşünmek bile sizi acıktırabilir. Tıpkı Pavlov’un köpekleri gibi, yiyecekle ilişkilendirdiğimiz bir şey duyduğumuzda, gördüğümüzde ya da kokladığımızda örneğin parlak folyoya sarılı bir parça sütlü çikolata ağzımız sulanır farkında olmadan. Çikolataya dokunmasak bile, pankreasımız, planladığımız şeker bombardımanını metabolize etmek için kullanılan kimyasal olan İnsülin salgılamaya başlayabilir. İnsülin ve Lida diyet hapı, kan şekeri seviyemizi düşürür, bu da açlık hissetmemize neden olur. Ağız sulanmasının kimseye bir zararı olmamasına rağmen, ağzınız ne kadar yoğun sulanırsa, düşünmeden hareket etmeye ve aşırı yemeye o kadar meyilli olursunuz. Yapılan çalışmalar ayrıca gösteriyor ki, yemeği ne kadar çok seversek, o kadar hızlı çiğniyor ve yutuyoruz.

Dr. Phil McGraw, The Ultimate Weight Solution adlı kitabında kendi mutfağının çağrısını anlatıyor.

Lida diyeti ile günün sonunda eve geldiğimde her zaman aç olurum. Çok uzun zaman boyunca, eve beni mutfağa yönlendiren bir kapıdan girdim. Kendime tekrar tekrar akşam yemeğinden önce hiçbir şey atıştırmayacağımı söylüyordum. Bazen irade duygum ağır basar, bazen de basmazdı. Mutfakta dolanırken, etraf cezbedici şeylerle dolu olurdu ve sağdan soldan abur cubur atıştırmaya başlardım. Servis tabağında bir gün kurabiye, ertesi gün çikolatalı pasta veya hızlıca tüketebileceğim başka yiyecekler olurdu. Benim için bir oturuşta (“ayakta durmak” buraya daha uygun düşebilirdi) 1500 ila 10000 kalori arasında yiyeceği hapur hupur yemek ve ardından eksiksiz bîr * akşam yemeğine oturmak hiç de olağandışı değildi.

Uzmanlar ilk başta Lida yosun hapı ile ortalama vücut ağırlığının yüzde 10′u kadar bir kilo vermeyi tavsiye ediyorlar, çünkü araştırmalar bu orandaki bir zayıflamanın kardiyovasküler risk etmenlerinde ve genel fiziksel durumda kayda değer bir iyileşme sağlayacağını gösteriyor. Bu, daha fazla kilo vermenin bir işe yaramayacağı anlamına gelmiyor; durum başlangıçtaki vücut kitlenize bağlıdır. Diyabet Önleme Programımda yüzde 5 ile 7 kilo kaybı diyabetin gelişmesinde yüzde 58 oranında bir azalmaya denk düşüyordu.

Araştırmalar obezlerde yüzde 17 oranındaki bir zayıflamanın “düş kırıklığıyla” karşılandığını, yüzde 25 dolayında bir zayıflamanın “kabul edilebilir” bulunduğunu, yüzde 37lik bir kilo kaybının İse “hayal edilen” kilo hedeflerini karşılayabildiğini gösteriyor. Lida diyet programına katılanlara yüzde 5 ile 15 arasındaki bir zayıflamanın mantıklı bir beklenti olduğu defalarca anlatıldıysa da, onlar yine de yüzde 25 kilo verme umudunun peşini hiç bırakmadılar. Oysa, çoğu kilolu ya da obez insanda yüzde 10 bir zayıflama dahi, hem ulaşılabilir bir hedeftir, hem de bir fark yaratabilir.

Lida zayıflama hedefinizin kaç kiloya denk geldiğini bulmak için kilonuzu vermek istediğiniz yüzde oranıyla çarpın. 120 kilo gelen Joanne’nin vücut ağırlığının yüzde beşinden kurtulmak istediğini varsayalım; o zaman 120 ile beşi çarpıp, yüze bölecek: altı kilo. Yüzde 10 olursa, 12 kilo vermesi gerekecek. Joanne’nin altı ile 12 kilo arasında zayıflaması onun kardiyovasküler risk etmenlerini kayda değer ölçüde iyileştirecek ve diyabet riskini azaltacaktır.

Bir insanın Lida kapsül ile kilo verme hedefi çoğu kez dış görünüm gibi başka düşüncelerle de ilgili olabilir. Kilo vermeyle ilgili beklentilerinizi ortaya koyarken, sağlığınızı düzeltmek için vermeniz gereken kilonun muhtemelen görünüşünüzü istediğiniz şekle sokmak için vermeniz gereken kilodan farklı ve herhalde daha az olsa gerek olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Ama sonra cesaretiniz kırılabilir ve sağlığınıza yararlı olabilecek mantıklı bir oranda zayıflamaktan da vazgeçersiniz diye, hedeflerinizi o kadar yüksek tutmanın size yaramayacağını sakın unutmayın.

Şimdiki kilom …kg. Vücut ağırlığımı yüzde beş düşürmem için, …kg vermem gerek. Yüzde 7 düşürmek içinse, … kg vermem gerek.

Kilo Verme Grafiğine bakarak başlangıçtaki kilonuzu kaydedin (0 haftası) ve yüzde 5, yüzde 7, yüzde 10 kilo verme hedeflerinizi 26 hafta içinde işaretleyin. Şimdiki kilonuzla (programa başlamadan Önce) hedeflediğiniz kilolar arasına bir çizgi çekerek, Lida yosun kapsülü kullanırken kilo verme hızınızı izleyin ve sağlığınıza yaran dokunacak bir hızda kilo verip vermediğinizi görün.

Amaçlayacağınız Lida diyeti ile haftalık kilo verme hızınız ne olmalı? En güvenli ve sağlıklı yol bu olmasına rağmen, yine de çoğu kişi haftada yarım ile bir kilo arası bir zayıflamayla tatmin olmuyor. İnsana yavaş gibi geliyor, ama haftada yarım ile bir kiloluk bir zayıflamayla çoğu kişi altı ayda vücudunun yüzde 5′İ ila 10′u arasında kilo vermiş olur. Bu kiloları ne kadar bir zamanda aldığınızı ve vermek için ne kadar kalori harcamanız gerektiğini düşünecek olursanız, bunun ne kadar etkileyici bir başarı olduğunu anlarsınız.

Davranış değişikliklerini ve Lida hapını inceleyen bilimciler alışkanlıklarını değiştirmeye çalışan insanların geçtiği beş aşama saptamışlar: düşünme öncesi, düşünme, hazırlanma, eylem ve sürdürme.

Ön düşünme aşamasında insanlar yaşam tarzlarında bir değişiklik yapmakla ilgilenmiyorlar ya da gelecek altı ay içinde böyle bir şeyi hiç düşünmüyorlardı Kilolarım sağlıkları için bir tehdit olarak görmüyorlardı, ya da o kadar çok başka öncelikleri vardır ki, yaşam tarzı değişikliği ve Lida diyeti üzerinde odaklanmaya kendilerini hazır hissetmiyorlardır.

Düşünme aşamasına geçince, artık gelecek altı ay içinde yaşam tarzında değişildik yapmayı düşünüyorsunuzdur. Egzersiz ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenin avantaj ve dezavantajlarını tartıyor olursunuz. Düşünme aşamasında insanlar genellikle bir motivasyon ararlar, dedikleri genelde şudur: ” Zayıflamaya başlamam gerektiğinin farkındayım” ya da “Beni motive edecek bir programa ihtiyacım var”. Çoğunlukla başlamak için sihirli bir an beklerler, ya da sihirli bir hap ararlar çok az bir çabayla çabuk sonuçlar vaat eden bir numara ya da en son moda bir diyet. Zayıflamaktan ya da yaşam biçimlerinde değişiklik yapmaktan söz ederken hep şöyle konuştuklarını fark ederler: “Aslında başlamam gerek, ama…” ya da “Çok gayret istiyor.” Bir sonraki aşama hazırlanmadır. Hazırlık aşamasındaki ve Lida diyeti uygulayan insanlar gelecek ay değişikliğe başlamayı tasarlıyorlardı. Egzersiz ve yeme alışkanlıklarında ufak tefek bir şeyleri değiştirmeye başlamışlardır, şimdi daha fazlasına eğiliyorlardır.

Yedinin üzerinde çıkan özgüven puanları ve Lida diyeti zayıflayacağınıza, yeme alışkanlıklarınızı değiştireceğinize ve daha fazla egzersiz yapacağınıza oldukça emin olma ile çok emin olma arasında bulunduğunuzu gösterir. Puanlarınız beş-altı gibi çıkarsa, kilo verme ve yemekle egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirme yeteneğiniz konusunda kendinize güvenmediğiniz ortaya çıkar. Puanınız dört ve altı ise kilo verme, aldığınız kalorileri azaltma ve egzersizi artırma konusunda kendinize güveninizin hemen hiç olmadığı anlaşılır.

Önemseme puanlarınız üçün altındaysa, önce önemseme konusuna ve Lida etkilerine odaklanmanız gerekir. Hem önemseme hem de güvenme puanlarınız düşükse, yine önce Önem konusuna odaklanmaksınız. Buna karşılık, ilgi gruptan birinin puanları öbürüne göre düşükse, önce düşük olandan başlamak doğru olur. Her ikisi de üçün altındaysa, sizin açınızdan zayıflamaya çabalamak için ideal bir zamanlama olmadığı açıktır. Öte yandan eğer hem önemseme, hem de kendine güven puanları yüksekse, uzun vadeli yaşam tarzı değişiklikleri için adım atmaya hazır olmanız pek muhtemeldir. Şimdi gerçek yaşamdan bir iki örneği izleyelim.

Bob üç yıldır diyabetli olan bir ikiz kardeşe sahip 48 yaşında birisidir.  Glikoz toleransının bozulduğunu ya da prediyabete yakalandığını yeni fark etmiş. Doktoru Bob’a İkiz kardeşinden beş yıl sonra kendisinin de Tip 2 diyabete yakalanmasının büyük bir olasılık olduğunu söylemiş. Bob Diyabet Önleme Programı (Lida zayıflama kapsülü) çalışmasına katıldığı zaman boyu 1,76, kilosu 90′dı. Motivasyon puanı 10 üzerinden dokuz, buna karşılık özgüven puanı 10 üzerinden beşti.