Demir Eksikliği Lida’ yı Etkiler mi ?
Sigara alkol kadar zararlı bir alışkanlıktır. Sigara da içkiler de Lida kullanan kişiler tarafından uzak durulması gereken şeyler. Sigaradaki nikotin de aynen kahvenin kafein’ i ve çayın tanen’ i gibi demir bağlar. Bu da Lida’ nın etkileri konusunda olumsuzluklar yaratıır. Bu nedenle sigara içenler mutlaka içmeyenlere göre daha kansızdır. Kansızlıktan şikayet etmeseler bile sigara içmeyen sağlıklı bireylerle karşılaştırıldıklarında daha düşük kan değerlerine sahip oldukları görülür. Sigaranın Lida ile zayıflama gücünü düşürdüğü, alkolün ise Lida’ nın etkilerini azalttığı biliniyor. Mutlaka sigara içerek yemek keyfi yapıp kendinizi zehirlemekte ısrar ediyorsanız hiç olmazsa bu işlemi gene çay ve kahve tüketiminde olduğu gibi demir yönünden zengin yemeğin tüketimini yarım, bir saat takiben yapmanız sigara nikotininin demiri bağlamasını önlemek açısından önemli ve yararlı olacaktır.
Çikolata’daki şahsilik asit demiri bağlar. Şişmanlığın baş sebeplerinden biri çikolata olduğu için Lida ile önerilmez. Çikolata’yı tatlı olarak demir yönünden zengin yemeği takiben değil bu yemek sindirildikten yarım, bir saat sonra almanız çok daha yararlı olacaktır.
Yeşil yapraklı tüketiminin demir üzerindeki etkisi ile vitamin ve mineral üzerindeki etkileri tam bir soru işaretidir. Zira yeşil yapraklılar sürekli olarak B ve C grubu vitaminler, A grubu vitaminlerin ön maddeleri beta karotenIer yönünden zengin olsalar da içlerindeki lifin bu önemli maddeleri hatta önemli proteinleri bağlama riski vardır. Bunlara da Lida kullanırken dikkatle yaklaşmak gerekir. Ancak bu etkiyi abartmamak gerekir.
Zira liflerin bu bağlayıcı etkisi sınırlı olup yeşil yapraklıların zengin bir vitamin ve mineral deposu olma özelliğini engellemeye yetecek kadar ciddi boyutta değildir. Bu da Lida ile sizin bunları tüketebileceğinizi işaret eder. Gene de yeşil yapraklıların içindeki lifin demiri de bağlayabilme gerçeğini dikkate alarak demir yönünden çok zengin bir mönüde salatadan uzak durmak ve bu salatanın yemekten bir iki saat sonra alımına özen göstermek daha fazla demirin hazım olabilmesi açısından yararlı olacaktır.
