Bir Porsiyon Lida ?
Yalnızca her besin grubundan kaç porsiyon yiyebileceğimizi bilmek yeterli değildir. Lida ile porsiyon hesabı önemlidir. Ayrıca bu porsiyonların ne kadar büyüklükte olduğunu da bilmemiz gerekir. Bu, birçok insan için büyük bir çabadır. Biz aslında bir oturuşta iki hatta dört porsiyon yediğimizde ve “gerçekten o kadar fazla yemiyorum” derken çok masum değiliz. Uygun porsiyon büyüklüğünü anlamak aldatıcı olabilir. Ancak bu, besin alımınızı kontrol etmeye çalıştığınızda fazla kiloları vermenize yardımcı olması için öğrenebileceğiniz en önemli ayrıntılardan biridir.
Bir porsiyon büyüklüğü, bir seferde yenmiş olan yiyeceklerin miktarı olarak tanımlanır. Bu porsiyon büyüklükleri hızlı bir şekilde artabilir. Bunu engellemek Lidayla bilinçli kullanıcıların elindedir. İnsanlar, tahıl grubundan altı-on bir porsiyon yenmesinin çok fazla gelebileceğini düşünebilir. Ancak farkına varmadan bu miktarın iki katını bile kolaylıkla tüketebilirler. Bir porsiyonu gözünüzde canlandırmak zordur. En azından uygun bir porsiyon büyüklüğünü anlayabilene ve daha iyi hesaplayabilene kadar bir porsiyonu ölçmek daha iyi bir tercihtir. Lida yosun kapsülü ile doğru porsiyon hesabı yaparsanız kazanırsınız. Bu, gün boyunca yenen porsiyonları daha doğru bir şekilde tahmin etmenize de yardımcı olacaktır.
Öncelikle mutfak tartısı, ölçü bardakları ve kaşıklar doğru porsiyon büyüklüğünü belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu da sizin daha hızlı zayıflama sağlamanızı mümkün kılacak. Daha sonra, porsiyonları tahmin etmek ikinci iştir.
