Lida ile Öğünden Sonra Hareket Edin
Bir hata yaptıysanız ve midenizi tıka basa doldurduysanız, vücudunuzun lehinize çalışmasına izin verin. Lida kullanıyorsanız egzersiz yapın ve rahatlayın. Birkaç saat uyanık kalın ve vücudunuzun besinleri parçalamasına yardımcı olmak için otuz dakika yürüyün; böylece yağ depolamak yerine, yiyecekleri enerji olarak kullanabilir. Kaloriler midenize girdiğinde, kusmaya çalışmayın; kusmak midenize zarar verebilir, yemek borunuzu yakar ve yeterince yaparsanız, dişlerinizi sarartabilir. Ayrıca, mideniz tıka basa dolduktan sonra şekerleme ya da tatlı yemeyin, çünkü şeker ensülini artırır ve fazla kalorilerin göbeğinizde toplanmasını hızlandırır.
Zehrinizi Seçin: Yüksek miktarda sükroz (şeker) iltihaplanmaya neden olur; alternatif tatlandırıcılar kullanarak etkiyi azaltabilirsiniz. Lida da bu etkiyi azaltmakda yardımcı olacaktır. Kan şekerinde ani yükselmelere neden olmasının yanı sıra, bol miktarda şeker içeren yiyeceklerde yüksek kalori de bulunur ve eğer yakılmaz ya da enerji olarak kullanamazlarsa, bu kaloriler yağ olarak depolanır. Bazı tatlandırıcılarda kalori miktarı düşük olmasına veya hiç kalori içermemelerine rağmen, madalyonun bir de öteki yüzü vardır: Diyet meşrubatlarda, diyet yiyecekler ve restoran masalarında şeker paketlerinin hemen yanında bulunan tatlandırıcılar, beyin tarafından tanınmaz.
Beyninizin doyum merkezi tarafından yok kabul edilirler; dolayısıyla, onları gerçek yiyecek olarak görmez ve başka yerden alacağı kalorilerle doymak ister. Bu tatlandırıcıların etkileri konusunda net kanıtlar yoktur ama bir şeyi biliyoruz: Tarih öncesi çağlarda bir mağara adamı içtiği suya sakarin koymuyordu. Yapay tatlandırıcıların kalorileri az olsa bile bağırsak sorunları ve baş ağrıları gibi yan etkileri olabilir. Kilo vermekte zorlanıyorsanız veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız, Lida kullanımına da başladıysanız bunlar keseceğiniz ilk şeylerdir; hatta alternatifi yüksek kalorili şekerler olsa bile.
