Evde Egzersiz Yaparak Zayıflamak!
Evde aslında zayıflamaya yardımcı olmayacakmış gibi görünen fakat kilo vermemizi sağlayan bir çok aktivite de bulunarak kilo verilebilir.Çoğu ilk kez duyduğumuz ama öğrenip uygulayınca gerçekten de işe yarayan hareketlerdir.Bunları yapmak hiç de zor değildir.Ve bu küçük ayrıntılarla büyük sonuçlar elde edebiliriz.İlki özellikle ev hanımlarının uygulayabileceği bir harekettir.
Televizyon izlerken kanal değiştirmek istediğiniz de kumandayı kullanmak yerine ayağa kalkarak televizyonun düğmesinden kanal değiştirmek küçük bir iş gibi görünse de kalori kaybını sağlayan bir ayrıntıdır.Belki bu hareketle fazla bir şey kazanmayacağını düşünebilirsiniz ama,yapılan araştırmalar sonucunda televizyon kumandasını kullanmak yerine ayağa kalkarak kanal değiştirmek ve bu ayağa kalkma sırasında odanın içinde bir dakika gezilerek bir yılda 2.2 kg verme şansınız var.Teknolojinin bize sağladığı kolaylıklardan vazgeçerek az da olsa kilo vermemize yardımcı olan hareketleri uygulayabiliriz.Televizyon kumandasını saklayarak ya da evdeki birinden saklamasını isteyerek bu aktiviteyi gerçekleştirmek hiç de zor değildir.Ev işleri yapmakla oldukça fazla kilo kaybı sağlamaktadır.Spor yapmaya vaktiniz olmuyorsa ev işleri yaparak spora harcayacağınız zamanı kazanıp evinizi temizlemiş olursunuz.Evi silmek,toz almak,çamaşırları asmak,cam ve kapıları silmek,elektrik süpürgesiyle yerleri süpürmek gibi bir çok ev işi bayanlar için hem gün içindeki sorumluluklarını yerine getirmek açısından hem de spor amaçlı olarak çok güzel bir ev ve temizlik aktivitesidir.Televizyon izlerken sık ve uzun reklam aralarından dolayı sıkıntıya girmek yerine bu reklamları izlemeyip birkaç harekette bulunarak da az da olsa kilo verebiliriz.Reklam sıklığını göz önüne alırsak bir akşam da 20 kez ayağa kalkıp oturabiliriz.Her kalkıp oturmada da bir kez bacak egzersizi yaparak televizyon seyrederken günlük egzersizimizin oldukça büyük bir kısmını yapmış oluruz.Bir diğer formül ise uyandıktan sonra beş dakika daha yatakta durarak yapılmaktadır.Güne daha enerjik başlamak için bir kolunuzun üstüne yan yatın ve üstteki bacağınızı 10-15 kez havaya kaldırıp indirin.Sonra diğer kolunuzun üstüne yan yatın ve aynısını diğer bacağınıza da uygulayın daha sonra sırt üstü yatın.Bel boşluğunuza bir yastık yerleştirin bu pozisyonda her bacağınızı 10 cm havaya kaldırıp 15’er saniye bekletin.
Egzersiz sırasında karın kaslarınızı da gergin tutarak hem bacak hem de karın kaslarınızı çalıştırmış olacaksınız.İşte görüldüğü gibi gün içinde evde yapılan bu küçük egzersizler sizin için çok faydalı olacak,vücudunuzun sıklaşmasını ve kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır.Bunları zahmetlere katlanmak istemiyorsanız Lida zayıflama kapsülleri ile rahatça fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Lida Kapsül kullanırken egzersiz yaparsanız alacağınız etki katlanarak büyüyecektir.
