Yeme Alışkanlığınızı Değiştirmenin Yolu
Bulmaca çözen kişiler bir problem karşısında çok daha çabuk çözüm üretebiliyorlar; çünkü aktif nöron bağlantıları daha fazla ve bunu sorunları çözmede de kullanabiliyorlar. İşte tüm bu nedenlerden dolayı, bizim otomatik davranışlarımız, esasında hayatımızı kolaylaştırmaz. Üstüne üstlük bazı zamanlarda zorlaştırır; çünkü beğenmediğimiz davranışlarımız da otomatiğe bağlanır ve değiştirmek istediğimizde zorlanırız. Ne de olsa onlar da otomatiğe alınmıştır. Hele hele beynimizin çok büyük bir kısmı otomatikteyse işte o zaman bunu fark etmemiz bile zorlaşır. Kilo almaya neden olan fazla yemek yemek de buna bir örnektir.
Beyninizdeki düşünceleri değiştirmeye başlamadan önce otomatikteki davranışlarınızı azaltın. Kendinize daha fazla farkındalık alanları açın. Daha sonra düşüncelerinizi değiştirmeye başlayın. Birçok kişi önce düşüncelerini değiştirmeye çalışır sonra yaşamını. Ama düşünceler de otomatikteyse yaşamınızı bu otomatiklik içerisinde değiştirmeye çalışacağınızı unutmayın. Düşüncelerinizi değiştirmekten ve de Lida kullanmaktan kaçınmayın. Lida kapsülü sizin daha kolay zayıflamanızı sağlayacağından zayıflamaya olan inancınızın güçlenmesini sağlar. Böylelikle yeme alışkanlıklarınızdan kurtulmanız daha da kolaylaşır.
O zaman şimdi eylem zamanı. Otomatikte yaptığınız tüm davranışları değiştirin. Eve farklı yollardan gidin, yatağın farklı tarafında yatın, farklı kokulu sabunlar alın, akşam yemeğinizi farklı bir yerde yiyin ama unutmayın başka yerde de aynı yemeği yemek yok. Otobüsteki yerinizi değiştirin, misafirliğe gittiğinizde hep aynı yere oturmayın, başkasında beğenip kendi tarzınız olmayan takılar alın. (Sizde komik durduğunu düşünseniz bile… Unutmayın herkes böyle algılamayacaktır. Bu sadece sizin algınız olacaktır) Farklı renkte kıyafetler giyin ama unutmayın bahsettiğim şey yeşil yerine pembe giymek değil, kendinize üçüncü bir alternatif yaratın, mesela puantiyeli bir şey giyin. Çocuğunuza aynı ses tonuyla aynı kelimeleri söylemekten vazgeçin. Bu sefer onu şaşırtın. Söylemek istediğiniz aynı bile olsa farklı kelimeler ve farklı bir vurguyla yapın bunu. Bunlar gibi davranışlar Lida hapı kullanımının da yardımıyla yeme alışkanlığınızdan kolayca kurtulmanızı sağlayacaktır.
Henüz yorum yapılmamış.